ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Ãʺ¸¶ó¼ ÀßÇÒ¼ö ÀÖÀ»Áö °ÆÁ¤µÇ³×¿ä ±×·¡µµ ¿½ÉÈ÷ ÇØº¼·Á±¸¿ä ¸¶Ä§ ¼¼Àϵµ ÇØ¼ ÁÁ³×¿ä ½Ç Áú°¨ÀÌ ³Ñ
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
»óǰ ¼¼ÀÏÇØ¼ ¾öû ÁÖ¹®Çß³×¿ä ½Ç Áú°¨µµ ÁÁ°í ¹è¼Ûµµ »¡¶ó¼ ³Ñ ÁÁ³×¿ä ÀÚÁÖ ÀÌ¿ëÇҰͰ°¾Æ¿ä
¹è¼Ûµµ ºü¸£°í »óǰµµ ÁÁ³×¿ä °¡¹æÀ¸·Î ¶ß¸é À̻ܰͰ°¾Æ¿ä »¡¸® ¸¸µé°í½Í³×¿ä
½Ç Áú°¨ÀÌ ³Ñ ÁÁ³×¿ä ´Ù¸¥»çÀÌÆ®¿¡¼¸¸ ÁÖ¹®Çϴ٠óÀ½À¸·Î ÁÖ¹®Çߴµ¥ ¹è¼Ûµµ ºü¸£°í ¼¼Àϵµ ÇØ¼ ½Î
¹è¼ÛÀ̶û »óǰÀÌ ³Ñ ÁÁ³×¿ä ±Ùµ¥ Á¦°¡ »ý°¢ÇѰͺ¸´Ü ±×·¸°Ô Å«°Ç ¾Æ´Ï³×¿ä °¡¹æ¿¡ ´Þ¹È ÁÁÀ»°Í°°¾Æ³×¿ä
½Ç¹ö ¼ñÆ®·¹Áö (´ë)
¹è¼Ûµµ ºü¸£°í ÁÁ³×¿ä »ö»óµµ ÀÌ»µ¿ä ½Ç³Ö¾î¼ ¾²´Ï ÆíÇÏ°í ³Ñ ÁÁ³×¿ä ^^
¶ß°³ º¸Á¶ °¡¹æ /´Ï
¿©¸§¸ðÀÚ´Â ¸¸µé¾îºÃ´Âµ¥ °Ü¿ï¸ðÀÚ´Â Ã·ÇØº¸´Âµ¥ ±â´ëµÇ³×¿ä »ö»óµµ ÀÌ»Ú°í ¹è¼Ûµµ ºü¸£´Ï ÁÁ³×¿ä
¸Þ¸± ¹öŶÇÞ /´Ï¶ß,
¹è¼Ûµµ ºü¸£°í °¡¹æ ¸¸µé·Á°í ½ÃÄ״µ¥ ³Ñ ¸¾¿¡ µå³×¿ä »¡¸® ¸¸µé¾î¾ß °Ú¾î¿ä^^
¾î¹Ù¿ô ¼ñ´õ¹é /´Ï¶ß
Àº±ÙÀÌ ¶ß±â ½¬¿ö¼ Ãʺ¸ÀÚµµ °¡´ÉÇÒ°Å °°¾Æ¿ä »ý¸®´ëÆÄ¿ìÄ¡·Î »ç¿ëµµ °¡´ÉÇϱ¸¿ä Â÷Ű³ª ÀÛÀº ¹°°Çµé ¼Ò
¹ÂÁî ½© ÆÄ¿ìÄ¡ /´Ï
°¡µð°Ç ¶ß´Âµ¥ Äà¼ö¸µÀÌ µû·Î¾ø¾î¼ ´Ü¼ö¸µÀ¸·Î ÇÏ´Ùº¸´Ï µÎ²®°í ºÒÆíÇØ¼ À̹ø¿¡ ±¸¸ÅÇߴµ¥ »çÀÌÁ·Î
Æ©¿ï¸³ ´Ü¼ö/ÄÚ¼ö ¸¶
±âÁ¸¿¡ ¾²´ø µ¾¹Ù´ÃÀÌ µÎ²¨¿î°Å°°¾Æ¼ 2Á¾À¸·Î »ò´Âµ¥ À̰Å2°³ »çÀÌ »çÀÌÁîÁ¤µµ µÇ°Ú³×¿ä, ÀÛÀº »çÀÌÁî µ¾
±âº» µ¾¹Ù´Ã 2Á¾ ¼¼Æ®
ÁÁÀº»óǰ À¸·Î ¾ÆÁÖºü¸£°Ô ¹è¼Û µÇ¾ú½À´Ï´Ù Ç×»ó ÁÁÀº»óǰ º¸³» Áּż °¨»ç µå¸³´Ï´Ù
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
ºü¸¥¹è¼ÛÀ¸·Î ¾ÆÁÖ Àß ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù Ç×»ó ÁÁÀº»óǰ À̶ó ±âºÐÀÌ ¾ÆÁÖ ÁÁ½À´Ï´Ù
ºí·¢ÇÁ¶óÀ̵¥ÀÌ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä ÂøÇѰ¡°Ý ºü¸¥¹è¼Û °¨»çÇÕ´Ï´Ù ¼ö°íÇϼ¼¿ä
[10+1]¸ðµåÄÉÀÌÅ©½Ç (
Á¶Ä« ¸ñµµ¸® ¸¸µé¾î ÁÖ·Á±¸¿ä ÀÌ»Ú°Ô À߸¸µé°í ½Í³×¿ä ÂøÇѰ¡°Ý ºü¸¥¹è¼Û °¨»çÇÕ´Ï´Ù ¼ö°íÇϼ¼¿ä