ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Èò»ö ½ÇÀº ÀÚÁÖ ¾²°Ô µÉ°Å°°¾Æ ¾Æ¿¹ ÄÜ»ç·Î »ò¾î¿ä ¤¾¤¾ ÀÌÁ¦ Àç·á´Â ´Ù °®Ãß¾úÀ¸´Ï ¶ß±â¸¸ ÇÏ¸é µÉ°Å°°³×
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
ºí·ÎÅ· ¸ÅÆ®´Â óÀ½ »çº¸´Âµ¥ Æû°°Àº°Å³×¿© ¿µ±¸»ç¿ëÀº ¾ÈµÉ°Å °°¾Æ¿ä ±×·¡µµ ´Ù¸²Áú ÇÏ±â ½È¾î¼ »òÀ¸´Ï
¾ç¸é ºí·ÎÅ· ¸ÅÆ® /
Çã´Ï ½ÇÀº ¼¼Æ®·Î Àï¿©µÑ¸¸Å Ȱ¿ë¼ºµµ ÁÁ°í ¶ß±âµµ ÆíÇÏ°í ¿¹»µ¿ä~ Àü À̰ɷΠºí·©Å¶À̶û Äí¼ÇÄ¿¹ö ¶ß·Á±¸
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
ÇϾá»ö½ÇÀº ²À ÀÖ¾î¾ßÇØ¿ä ¾î¶²»ö¿¡µµ Àß ¾î¿ï¸®´Â ÇϾá»ö°ú ¾ÆÀ̺¸¸®´Â ÇʼöÁÒ
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
¹ÎÆ®±×¸°»ö»óµµ ³Ê¹« ¸¾¿¡ µé¾î¿ä ¿äÁò¿£ ÀÌ·± »ö»óÀÌ ²ø¸®³×¿ä À籸¸ÅÀÇ»çÀÖ¾î¿ä
Å©¸®½º¸¶½º ±â³ä ¼ö¼¼¹Ì ¶ß·Á°í »¡°£»ö Æ÷ÀÎÆ®½ÇÀÌ ÇÊ¿äÇØ¼ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä
¼ö¼¼¹Ì¶ß±â¿¡ Àç¹Ìµé¾î ¿äÁò °è¼Ó ½Ç¸¸»ç³×¿ä À̹ø¿¡ ±×·¹ÀÌ»çºÃ´Âµ¥ ÀÌ»µ¿ä
´ë³ª¹« ´ë¹Ù´Ã¸¸ ½áºÃ´Âµ¥ ´ë³ª¹«¿¡ ±ÜÈ÷´Â ´À³¦ ½È¾î¼ À̰Š»çºÃ´Âµ¥ ÀÌ°Ç¶Ç ³Ê¹« ¹Ì²ô·¯¿ö¼ ½ÇÀÌ ³Ê¹«
ÇÁ¸®¹Ì¾ö ¸ÞÅ» ÁٹٴÃ
¹ÎÆ®»ö»ó ½Ç¹°ÀÌ ÈξÀ ÀÌ»µ¿ä »çÁøÀº Á» ÁøÇÏ°Ô ³ª¿Ô³×¿ä ¸ñµµ¸®½Ç·Î ÃÖ°í³×¿ä
[10+1]¸ðµåÄÉÀÌÅ©½Ç (
ÄÚ¶ö»öÀε¥ Á» ¹à¾Æ¿ä º¸µéº¸µéÇÏ´Ï ½ÇÀº ÁÁ¾Æ¿ä °¾ÆÁö ¿Ê ¶°ÀÔÈ÷·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä
ÇÏÀÌǪµé½Ç (80g)
¸ðµåÄÉÀÌÅ© ½Ç ³Ê¹« ÁúÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä »çÀÚ¸¶ÀÚ ¸ñµµ¸® ¶Òµü ¶° ºÃ´Âµ¥ °¡º±°í µû¶æÇϰí ÁøÂ¥ ÁÁ³×¿ä ¼¼ÀÏÇÒ¶§