ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
º§ºªÀ¸·Î µÈ ¹öŶÇÞ Ã³À½À¸·Î ¸¸µé¾îº¸·Á°í °Ë»öÇØº¸´Ù°¡ Àú·ÅÇÑ °¡°Ý¿¡ ÁÖ¹®Çߴµ¥ º§ºª½Ç Áß¿¡ Á¦ÀÏ ÅëÅë
[10+1]Çã´Ï º§ºª(100g
¾ÆÀ̺¸¸®»ö»óÀ¸·Î ÀÎÇü ¸¸µé¾ú¾î¿ä °ÅÄ£µí º¸¿´´Âµ¥ ºÎµå·¯¿îÆíÀ̾ú°í ¶ß±â¿¡ ¾î·ÆÁö ¾ÊÀº ½ÇÀ̾ú¾î¿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
ÀεðÇÎÅ©»ö»óÀ¸·Î ÀÎÇü¸¸µé¾ú¾î¿ä µÎ²®°í »»»»ÇÑ ´À³¦ÀÌ ÀÖ¾î ÀÎÇü¶ß±â¿¡ ¾î¿ï¸®´Â ½ÇÀº ¾Æ´Ï¾úÁö¸¸ °á°ú¹°
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ60
°ËÁ¤ »ö»ó ÀÎÇü ¾ó±¼ÀÇ Æ÷ÀÎÆ®¹«´Ì¿¡ »ç¿ëÇß¾î¿ä ¹«´ÌºÎºÐ ÇÏ¸é¼ ¶¹´Ù ¼öÁ¤ÇÏ´À¶ó Ç®°í ¹Ýº¹Çß´õ´Ï °ËÁ¤ÀÌ
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ 5
¿À¹¦ÇÑ »öÀÇ ÆÛÇôÀ³¦À̶ó ³Ê¹« À̻ڳ׿ä. ƯÈ÷³ª ¸ðµå2¿¡´Â ¾ø´Â »ö»óÀÌ¾î¼ ±¸¸ÅÇØºÃ´Âµ¥ ¸¶À½¿¡ µé¾î¿ä.
¸Ó½ºÅ¸µå »ö»óÀº ¾à°£ ¾îµÎ¿îÆíÀÌ¿¹¿ä. ¸ðµå2¿Í ºñ±³ÇßÀ» ¶§ ¸¹ÀÌ ¾îµÎ¿î °ÜÀÚ´À³¦À̶ó Á¶±Ý ¾Æ½±±ä ÇØ¿ä¤Ð
¸ðµå2 »ö°ú °ÅÀÇ ºñ½ÁÇÑ Ä÷¯ÀÇ ·¹µå¿¹¿ä. ¸ÇÑ ·¹µå¶ó¼ ¸ÓÇ÷¯ ¶ß¸é Æ÷ÀÎÆ®µÇ°í ³Ê¹« ÀÌ»Ü °Í °°¾Æ¿ä. ¸ð
ÀεðÇÎÅ© »ö»óÀÌ µü Á¦°¡ ã´ø »öÀÌ¾î¼ ¸¶À½¿¡ µé¾î¿ä. ¸ðµå2 »ö°ú °ÅÀÇ °°¾Æ¿ä. ¾à°£ ¾ãÀº µíÇÏÁö¸¸ ±×·¡
ÆÄ¿ìÄ¡ ¸¸µé¶§ »ç¿ëÇϸé ÁÁÀº ÇÁ·¹ÀÓÀÌ¿¹¿ä. ¶ß±âµµ ½±°í °í±Þ½º·¯¿öº¸¿©¼ ÀÚÁÖ ¾Ö¿ëÇϰí ÀÖ¾î¿ä. ¼¼ÀÏÇØ
´ÏÆÃ ÇÁ·¹ÀÓ (M) /´Ï
Ä÷¯ÄÚÆ°½Ç °¡¹æ¶ß±â ÁÁ¾Æ¿ä Á» ¾ãÀºÆíÀ̱ä Çϳª ±¦Âú¾Æ¿ä üũº¸µå ÇÚµåÆù °¡¹æ ¶¹¾î¿ä
¿ïÅٽǷΠ¸ðÀÚ ¶¹¾î¿ä »ý°¢¿Ü·Î źźÇÏ°Ô Æí¹°ÀÌ ³ª¿Í¼ ¸ðÀÚ ¶ß±â ÁÁÀº½ÇÀ̳׿ä
½Ç ¹ÞÀÚ ¸¶ÀÚ µµ¾È ¹Þ¾Æ¼ ¸ðÀÚ ¶ß°í ÀÖ¾î¿ä!½ÇÀº ¿¹»óÇß´ø ´ë·Î ºÎµå·´°í µµÅèÇϰí ÁÁ¾Æ¿ä! ó´Â Ãʺ¸¶ó
¿ïÅٽǷΠ¸ðÀÚ ¶¹¾î¿ä Èò»ö°ú °ËÁ¤ ¹è»öÀ¸·Î ÁöÀÎÀÌ ¶°´Þ¶óÇØ¼ ¿ä·¸°Ô ¶¹¾î¿ä Æí¹°ÀÌ »ý°¢º¸´Ù źźÇϰÔ
Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì½Ç Èò»öÀº Á¦ÀÏ ¸¹ÀÌ ¾²ÀÌ³×¿ä ¼¼ÀÏÇØ¼ À帻 ÁÁ¾Æ¿ä ³¯°³±æÀ̰¡ Àû´çÇØ¼ ¼ö¼¼¹Ì ¿¹»µ°Ô
[1ÆÑ/4º¼] Çã´Ï ¹öºí
Çã´Ï·¹Àκ¸¿ì ÄÚÆ°½Ç ÀεðÇÎÅ©º£ÀÌÁö½Ç·Î ºí·©Å¶ ¶ß°í ÀÖ¾î¿ä »çÀÌÁî°¡ Á» Å«ÆíÀÌ¶ó ½¬¾ö½¬¾ö ¶ß°í ÀÖ¾î¿ä
[1ÆÑ/4º¼] Çã´Ï ·¹ÀÎ