ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Ç×»ó À籸¸ÅÇÏ´Â Á¦Ç°ÀÌ¿¹¿ä. ¼ö¼¼¹Ì ¶ß±â¿¡ ½ÇÀÚü°¡ ³Ê¹«³ª ºÎµå·¯¿ö¼ Çã´Ï¹öºí ¸»°í´Â ´Ù¸¥½Ç ¸ø½á¿ä^^
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
¿¹»Û»ö Àç ±¸¸Å ÇÏ·¯ ¿Ô¾î¿ä È®½ÇÈ÷ ¼ö¼¼¹Ì·Î ¾µ ¶§ ¾îµÎ¿î»öÀÌ ¾²±â ÆíÇϰí À̻ѳ׿ä
1¹ø ¼ö¼¼¹Ì¿Í 2¹ø ¼ö¼¼¹Ì Â÷À̸¦ º¸·Á°í º¸·Á°í µÎ°¡Áö ´Ù ±¸¸ÅÇß¾î¿ä 1¹ø ¼ö¼¼¹Ì¸¦ ¶ã¶§ ºÎ½º·¯±â°¡ ³Ê¹«
[µµ¾ÈÁõÁ¤] ¿¹°íÀº »ï
µû¶æÇÏ°í ¿¹»Û »öÀÌ¿¡¿ä. ºÎµå·´°í µÎ²²µµ Àû´çÈ÷ ÀÖ´Â ½Ç ÀÔ´Ï´Ù~~~
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ60
»ý°¢º¸´Ù »çÀÌÁî°¡ À۾Ƽ Á» ¾Æ½¬¿ö¿ä »çÀÌÁî º¯°æµÇ¾ú´Ù°í ³ª¿ÍÀִµ¥ Áö±Ýº¸´Ù ´õ Å©¸é ÁÁÀ»°Å°°¾Æ¿ä
°¡¹æ¹Ù´Ú ¡(1¼¼Æ®/5
¸ðÀÚ¿¡ ¹æ¿ï ´Þ¾ÆÁá¾î¿ä~ À̰ŠÇϳª ´Þ¾Ò´Ù°í È®~ °í±ÞÁø ´À³¦ÀÌ ³ª³×¿ä ¤¾
ÆäÀÌÅ© ¹Ì´Ï ÅÐ ¹æ¿ï
µÎ±ú, ÀçÁúµµ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä~ ¿À·¡ »ç¿ëÇØµµ º¸Ç® ¾ÈÀϾ°Å °°¾Æ¿ä~ ¾Æ°¡ ¸ðÀÚ ¸¸µé¾îÁÖ·Á°í ±¸¸ÅÇß½À´Ï´Ù
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
¿¬ÅÍŰºí·ç¶û ¾ÆÀ̺¸¸® ¼¯¾î¼ ¾Æ°¡ ¸ðÀÚ ¸¸µé¾îÁá¾î¿ä ¢½ ¸ðÀÚ ¸ð¾çÀÌ ³Ê¹« ±Í¿©¿ö¿ä~~~ ³²ÆíÀÌ º¸´õ´Ï
Àå½Ä ´Þ±âÀüÀ̶ó ÃÊÄÚ¼ÛÀÌ °°¾Æ¿ä.. ±Í¿©¿î Å©¸®½º¸¶½º Àå½ÄÀÌ µÉ°Å°°¾Æ¿ä
Å©¸®½º¸¶½º ĵµé ¼¼Æ®
°Ü¿ï°¡µð°Ç ¶°º¸°í ÀÖ¾î¿ä ½Ã°£ÀÌ ¿À·¡°É¸±°Å °°¾Æ¼ ÀÏ´Ü ½ÃÀÛÇÑ »çÁø ¿Ã·Áº¾´Ï´Ù
[10+1]¸ðµåÄÉÀÌÅ©½Ç (