ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
»öµµ ÀÌ»Ú°í ¼ö¼¼¹Ì ¸¸µé¾îµÎ¸é °Åǰµµ Àß³ª¼ Àç¹Ô°Ô ³ë´ÂÁßÀÌ¿¡¿ä ~!~!! °Ãß
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
ºÎµå·´°í ¾Æ±âÇǺο¡µµ ÀÚ±ØÀÌ ¾ø¾î¿ä ! Á¶Ä«°¡ µû°¡¿î°Å Á¤¸» ½È¾îÇϴµ¥ À̰Ŵ Àß½áÁ༠»ÑµíÇϳ׿ä~
[10+1]Çã´Ï º§ºª(100g
ºí·ç»ö ³Ê¹« ¿¹»µ¿ä. ºÀ´Ù¸® °¡¹æ ¶ß·Á±¸¿ä~ºÎµå·´°í Æí¹°ÀÌ ¿¹»µº¸¿©¿ä¤Ñ
óÀ½À¸·Î ºñ´Ï¸ðÀÚ ¶ß±â¿¡ µµÀüÇØ º¸·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä~~»óÅÇÑ »öÀ¸·Î ¾²°í ½Í¾î¼ ÁÖ¹®Çߴµ¥ ½ÇÁ¦·Î º¸´Ï
[10+1]¸ðµåÄÉÀÌÅ©½Ç (
¹Ù´Ã »ö±òÀÌ ¿¹»µ¿ä~ ½Çµµ Àß °¨±â°í ¹Ù´ÃÀÌ ±½¾î¼ ¶ß±âµµ ½¬¿ü¾î¿ä~~~~
[´Üǰ] Èĸ£Ã÷ ÄÚ¹Ù´Ã
¶óº¥´õ »ö ÀºÀºÇÏ°í ¿¹»µ¿ä. µÎº¼·Î ºÀ´Ù¸®°¡¹æ 25¡¿26»çÀÌÁî ¶¹´Âµ¥ ½ÇÀÌ ³²¾Ò¾î¿ä. ´Ù¸¥ Ä÷¯ ±¸ÀÔÇØ¼
½ÇÀÌ ºÎµå·´°í µû¶æÇؼ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä. 1º¼ Á¶±Ý³Ñ°Ô µé¾î¼ ºÀ´Ù¸® °¡¹æ ¶¹¾î¿ä. ¼þµ¢¼þµ¢ ½±°Ô ¶°Áý´Ï´Ù~
½Ã¿øÇÑ »öÀÌ¶ó ¿©¸§¿¡ ¾²·Á°í ƼÄÚ½ºÅÍ ¸¸µé¾ú¾î¿ä. ¾ÆÀ̽ºÀ½·á ¸¶½Ç¶§ ¿Ã·Á³õÀ¸¸é ³Ñ ÁÁÀ»°Å °°¾Æ¿ä. À°°¢
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
ÀºÀºÇÑ »öÀ̶ó ¾îµð¿¡µµ Àß ¾î¿ï·Á¼ ÁÁ¾Æ¿ä. ¹«½¼¸ð¾çÀ¸·Î ¸¸µé±î ÇÏ´Ù°¡ ±âº»¸ð¾çÀ¸·Î ¸¸µé¾ú´Âµ¥ ³Ñ ÀÌ
»öÀÌ ³Ê¹« À̻ڳ׿ä! ²É Ç¥ÇöÇϱ⠵ü ÁÁÀº »öÀÌ¿¹¿ä. ¿ÂÀüÈ÷ ÇÑ ÀÛǰÀ» ¸¸µé¾îµµ ÁÁ°í Æ÷ÀÎÆ®·Î Á¶±Ý ³Ö¾î
ƼÄÚ½ºÅ͸¸µé±â µü ÁÁÀº ½ÇÀÌ¿¹¿ä. ±âÁ¸¿¡ °¡Áø°Ô Á» ¾ã¾Æ¼ ÁÖ¹®Çغôµ¥ µÎ²²°¡ Á¦ÀÏ ÁÁ³×¿ä. ºÎµéºÎµéÇØ
½ÇÀÌ ¾öû ºÎµéºÎµéÇØ¿ä. ÀϹݸé½ÇÀº Á» »¶»¶ÇÏ´øµ¥ ÀÌ°Ç ºÎµå·¯¿ö¼ Àß ¸¸µé¾ú¾î¿ä. »öÀÌ ³Ñ ÀÌ»Ú°Ô Àß ³ª
¿À¡¾î°ÔÀÓÀÌ ¹¹¶ó°í...¤¾ »ö»ó µµ ±½±âµµ ¸¶À½¿¡ µé¾î¿ä ÀÎÇü½Ç·Î ÁÁÀº°Å °°¾Æ¿ä
¾î¿ï¸®´ø¸»´ø ³Ñ °í±Þ½º·¯¿ö¼ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ±Ùµ¥ ½Ç¹°ÀÌ ´õ ¿¹»Ú³×¿ä¢½ °°À̱¸¸ÅÇÑ ½ÇÇϰí Âû¶±ÀϵíÀÌ¿ä ´Ù
°ñµå¸µ ¿ìµå ´ÜÃß (1s
Å©±âµµ Àû´çÇϰí 5°³¾¿À̳ª µé¾ú¾î¿ä ¹èº¸´Ù¹è²ÅÀÌ ´õÄ¿¿ä ½Çº¸´Ù(½Çµµºñ½Ñµ¥) ´ÜÃß°¡´õºñ½Î¿ä ´Ù¼¸°³°¡°Ý
¸¶ºí¸µ´ÜÃß (1set-5°³