ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
º¸¶ó»öÀÌ¿¡¿ä¤¾¤¾ º¸»öÀÎ ³ë¶õ»öÀ̶û Àß ¸Â¾Æ º¸¿©¿ä¤¾¤¾ Çã´Ï½ÇÀÌ À̰ÍÀú°Í ¶ß±â ÁÁ°í Ä÷¯°¡ ´Ù¾çÇØ¼ ³Ñ
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
¶óº¥´õ»öÀ̶û º¸¶ó»öÀÌ¿¡¿ä¤¾¤¾ ¶óº¥´õ»ö ³Ñ À̻ڰí ÁÁ¾Æ¿ä ¹» ¶°µµ ÀÌ»Û »ö¤¾¤¾
³ë¶ûÇÏ°í ¸Ó½ºÅ͵åÇÏ°í »ö Â÷ÀÌ È®½ÇÈ÷ Àß ³ª¿ä¤¾¤¾ ¸Ó½ºÅ͵å»öÀÌ µü ¾îµÓ°í Á»´õ Á×Àº(?) »öÀÌ¿¡¿ä¤¾¤¾
¿¬ºÐÈ« »ö ÀÌ»Ú³×¿ä ±Í¿±±¸¿ä¤¾¤¾ ÆÄ½ºÅÚÅæ º¸´Ù´Â ¹àÀº »öÀÌ ¶ß´Â ¿¬ºÐÈ«ÀÌ¿¡¿ä
ÀÎÇü µî ¼Òǰ ¶ß±â¿¡ Âü ÁÁ¾Æ¿ä. µµÅèÇÑ¸é¼ ÂøÂø °¨±â´Â ¸ÀÀÌ ÀÖ°í »ö°¨µµ ³Ê¹« ¿ø»öÀûÀÌÁö ¾Ê°í Æ÷±ÙÇÑ
[10+1] ÄÚÆ°µ¹ ¶ß°³½Ç
°¡À»°Ü¿ï ¾î¿ï¸®´Â µû½ºÇÑ »ö°¨À¸·Î ¶°ºÃ¾î¿ä.1º¼·Î »¡¸®¿Ï¼º ÇÒ¼öÀÖ¾î¿ä.°¨»ç¼±¹°¿ë~
[5+1] ÄÚÁöÄÚÆ®´Ï(50g
¿©ÀÚ¾ÆÀÌ ¾ç¸» ¶¹´Âµ¥ ½ÇÀÌ ÅºÅºÇØ ¿Ï¼ºµµ°¡ ³ô³×¿ä¤¾ ¹è¼Ûµµ ºü¸£°í Çã´Ï½ÇÀº »ö»óÀÌ ´Ù¾çÇØ ÁÁ¾Æ¿ä.
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
5º¼À̳ª »ò´Âµ¥ À̰ÍÀú°Í ¶ß´Ùº¸´Ï ¹ú½á ´Ù¾´ ¿¬»ì±¸»ö~ ±âº» 10º¼Àº »ç¾ßÇϳªºÁ¿ä¤Ì¤Ð ¿¬»ì±¸´Â ÇǺλö Ç¥
¿¬¹ã»öÀº ¸Ó¸®Ä«¶ô¶ß¸é Âü À̻۰Ͱ°¾Æ¿ä. ´ã¿£ ³²ÀÚ¾ÆÀÌ ¸Ó¸®Ä«¶ôµµ µµÀüÇØºÁ¾ß°Ú¾î¿ä~~^^
°¥»öÀ¸·Î ³²ÀÚ¾ÆÀÌ ¸Ó¸®Ä«¶ô, ¿©ÀÚ¾ÆÀÌ ½Å¹ß, Ƽ¼ÅÃ÷ ¶¹¾î¿ä. ½ÇÀÌ ÅºÅºÇØ ¶ß°í³ª¸é ³Ê¹« À̻ڳ׿ä~
À̹ø¿¡ ±¸ÀÔÇá ½Ç·Î ÀÎÇü ¸Ó¸®Ä«¶ôµµ ¶ß°í ´Ù¸¥ÀÎÇü ½Å¹ßµµ ¶¹¾î¿ä~ ¸Ó¸®Ä«¶ô¶ß´Âµ¥ ÇѺ¼ÀÌ»ó µé¾ú´Âµ¥ dz
½Ä»§¼ö¼¼¹Ì ¶ß·Á°í ±¸ÀÔÇß¾î¿ä ¾ÆÀ̺¸¸® ¹ÙÅÁ¿¡ Ä«¸á»öÀ¸·Î Å׵θ®¸¦ µÎ¸£´Ï Á¤¸» ¸®¾óÇÏ³×¿ä ¼Õµµ ¾È ¾Æ
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
¿øÇÏ´ø º£ÀÌÁö»öÀÌ¿¡¿ä ¸¶À½¿¡ µì´Ï´Ù ÀÎÇüÀ̶û ¼Òǰ¶ß·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä
[10+1] ¹ÐÅ©¾á(50g)
½Ä»§¼ö¼¼¹Ì¿Í Å©±â ºñ±³ÀÔ´Ï´Ù. ÀÛÀº »çÀÌÁî°¡ ´õ ¾Ë¸ÂÀ» µíµµ Çϳ׿ä. +°¥»ö ºÎºÐ¿¡ ÁÙ¹«´Ì°¡ ÀÖ¾î¿ä..
Åõ¸íâ »§ ºÀÅõ /´Ï
À̸§Ã³·³ ¸ðÄ«°°Àº »ö»óÀÌ¿¡¿ä ºÎµå·´°í ´Ù¸¥ °¥»ö ¶óÀε鿡 ºñÇØ ƯÀÌÇÑ »öÀ̶ó ¾îµð¿¡ »ç¿ëÇÒÁö °í¹ÎÁßÀÌ