ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
»ý°¢Çß´ø »öº¸´Ù ´õ ¸¶À½¿¡ µé¾ú¾î¿ä ¢½ ¾ó±¼ ÇÏ¾á ºÐÇÑÅ× Àß ¾î¿ï¸±°Å °°¾Æ¿ä ^^
¼¼ºìÀÌÁö(7-Easy)
¸ðµåÄÉÀÌÅ©½ÇÀÌ »ö°¨ÀÌ Çϳª°°ÀÌ ´Ù ¿¹»Ú³×¿ä ¸ñµµ¸® ¼±¹°Çϱâ Á¤¸»ÁÁ¾Æ¿ä~~~ ÇÎÅ©´Â ÇÎÅ©´ë·Î ±Í¿±±¸ ¹ÎÆ®
[10+1]¸ðµåÄÉÀÌÅ©½Ç (
½ÇÀÌ ºÎµå·´°í ¾çÀ̸¹¾Æ¿ä~~ ¸ñµµ¸®¶ß±â Á¤¸»ÁÁ¾Æ¿ä °¥»öÀÌ ¾à°£ Çѹæ¿ï »ö°¨ºüÂðºóƼÁöÇÑ ´À³¦À̶ó ÁÁ¾Æ¿ä
¹ÎÆ®»ö »ö°¨ÀÌ ¿¹»µ¿ä ºó½ºÆ¼Ä¡·Î ³ÊÀ½¸ñµµ¸® ÇѺ¼ÇÏ°í ½ÇÀÌ ¸¹À̳²¾Ò³×¿ä~~~~
¸ñµµ¸®°¡ Àα⿡¿ä ÀþÀº¾Öµµ ¾î¸£½Åµµ ¸¸µé¾îµå¸®¸é ÁÁ¾ÆÇÏ½Ã´Ï Á¦°¡.´õ ±âºÐÁÁ½À´Ï´Ù¤¾
ºí·©Å¶ ¿½ÉÈ÷ ¶ß°íÀÖ¾î¿ä Á¦°¡ Ãʺ¸¶ó¼ ±×·±°¡ µµ¾ÈÀ»ºÁµµ ¹è»öÀ» ¸ð¸£°Ú°í ¿µ»óÀ»ºÁµµ ¹¹Çϳª ºüÁø°Å°°
»õº½²É ºí·©Å¶ /ºí·©
»õÇØ ¼±¹°À» ÇÏ·Á°í ½ÇÀ» ±¸¸ÅÇß¾î¿ä~~ ½Ç ¾çÀÌ ¾öû ³ª³×¿ä. ³Ê¹« ¸¾¿¡ µå³×¿ä~^^
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
¼±¹°ÇÏ·Á°í °¡¹æÀ» ¶¹¾î¿ä ºÎµå·´°í °¡À» °Ü¿ï¿¡ ƯÈ÷ ÁÁÀº ½ÇÀÎ°Í °°½À´Ï´Ù ¼±¹° ¹ÞÀ» »ç¶÷ÀÌ ÁÁ¾ÆÇÒ°Í
¾î¹Ù¿ô ¼ñ´õ¹é /´Ï¶ß
¼±¹°ÇÏ·Á°í °¡¹æÀ» ¶¹´Âµ¥ ºÎµå·´°í ÁÁ³×¿ä. ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù. ½ÇÀÌ ¾à°£ ³²±ä ÇÏÁö¸¸ µü ¸Â´Â°Í °°¾Æ¿ä. °Ü
Å©¸®½º¸¶½º ¼±¹° ÇÏ·Á°í ¶°¼ ÇÖÆÑ 2°³¾¿ ´ã¾Æ ÁöÀε鿡°Ô Å©¸®½º¸¶½º ¼±¹°·Î º¸³Â¾î¿ä. ±Í¿©¿î ¼±¹° °°¾Ö
»êŸ&´«»ç¶÷ ÆÄ¿ìÄ¡
ÀÎÇü¶ß´Ù°¡ »ì»öÀ̶û °ËÁ¤»öÀÌ ¶È ¶³¾îÁ® ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. ÀÎÇü½Ç À̰ÍÀú°Í ½áºÃ´Âµ¥, ¿ª½Ã Çã´Ï°¡ Á¦ÀÏ ÁÁ¾Æ¿ä
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
º§ºª ÇÎÅ© ³Ñ ¿¹»Ú³×¿ä. ¹Ì´ÏÆÄ¿ìÄ¡ ¶ß·Á°í ÁÖ¹®ÇѰǵ¥ ¸ðÀÚµµ ¶ß°íÆÄ¿ä. ´õ ÁÖ¹®Çؾ߰ھî¿ä.
[10+1]Çã´Ï º§ºª(100g
¹Ì´ÏÆÄ¿ìÄ¡´Â ¾²ÀÓ»õ°¡ ¸¹¾Æ¼ ¸¹ÀÌ ¶ß´Â ÆíÀÌ¿¡¿ä. º§ºª½Ç·Î °Ü¿ï¿ë À常Çß¾î¿ä~
º§ºª ¹Ì´Ï ÆÄ¿ìÄ¡ /
º¸ÀÚ¸¶ÀÚ ³Ê¹« ±Í¿©¿ö¼ ±¸ÀÔÇß¾î¿ä. º§ºª½ÇÀº ºÎµå·¯¿ö ±Ý¹æ ¶°Áö±¸¿ä. ½º¸¶ÀÏ ÆçÆ®´ö¿¡ °¡¹æÀÌ Á¤¸» ±Í¿©
½º¸¶ÀÏ ºÀ´Ù¸® ¹é /
ÄÚ³ª½ÇÀÌ ºÎµå·´°í ÅºÅºÇØ¼ ±²ÀåÈ÷ °á°ú¹°ÀÌ Ç×»ó ÁÁ°Ô ³ª¿Í¿ä ! ÄÚ³ª½Ç 3º¼ Á¶±Ý ³Ñ°Ô·Î °¡¹æ ¿Ï¼º Çß½À
ÄÚ³ª½Ç(65g)