ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¼Òǰ¿¡ ÀûÇÕÇÑ ½Ç·Î ¸ð»ç¿ë 6-7È£ ¹Ù´Ã·Î ¶°¾ß ¼ÕÀÌ ÆíÇÑ°Í °°½À´Ï´Ù. 5È£·Î ÇÏ¸é ¼ÕÀÌ Á» ¾ÆÆÄ¿ä
Ä¡Áî¾á (60g)
Ä¡Áî¾áÀº ÂËÂËÇÏ°í ³»±¸¼ºÀÌ ÁÁ¾Æ ¹Ù±¸´Ï µîÀÇ ¼Òǰ¿¡ ÀûÇÕÇѵ¥ ´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù¸é ´Ù¶ß°í ½Ç¸¶¹«¸®ÇÏ´Â°Ô Á»
Ä÷¯ÄÚÆ°À̳ª ÄÚÆ®´Ï»ç¿¡¼ º¼ ¼öÀÖ´Â ¹ß»öÀÔ´Ï´Ù.ÀºÀºÇÏ°í ¹«³ÇÏ´Ï ÁÁ¾Æ¿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
Ä÷¯ÄÚÆ°½ÇÀÌ »öÀÌ ¼±¸íÇϰí ÁÁ°í ±×Áß¿¡¼µµ ÆÄ¶õ»ö °èÅë Áß¿¡´Â ºí·çº£¸®»öÀÌ Á¦ÀÏ Â¸Çϰí ÁÁ¾Æ¿ä
Ä÷¯ÄÚÆ°À» ¿©·¯±ºµ¥ »ç¿ëÇϴµ¥ ÁÖ·Î ¸¶½ºÅ©½ºÆ®·¦, ƼÄÚ½ºÅÍ,ÆÄ¿ìÄ¡ µî¿¡ ÀûÇÕÇÑ°Í °°¾Æ¿ä
Ä÷¯ÄÚÆ°Àº »öÀÌ ¼±¸íÇÏ°í ³»±¸¼ºÀÌ ÁÁ¾Æ ¿À·¡ ¾µ¼ö ÀÖ´Â ¼Òǰ¸¸µå´Âµ¥ ÀûÇÕÇÑ ½ÇÀÔ´Ï´Ù
²ÙÁØÈ÷ ¾²°í Àֳ׿ä.Á¦°¡ ½áº» ¶Èµü´ÜÃßÁß¿¡ ÁúÀÌ °¡Àå ÁÁ½À´Ï´Ù.¶Èµü´ÜÃß¿¡µµ ¾ó¸¶³ª ÁúÀÇ Â÷À̰¡ ÀÖ´ÂÁö
¶Èµü´ÜÃß /´Ï¶ß,¶Èµü
ÇÑ ¶óºÀÀ̳ª ±Ö Äڹٴÿ¡ »ç¿ëÈ÷´Â ¿À·»Áö»ö. ºÎµå·´°í ¶ß±â ÆíÇÕ´Ï´Ù.
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
ȺР¸¸µé±â¿¡ ÈëÀ¸·Î ÀÚÁÖ»ç¿ëÇÏ´Â »ö»ó. ´Ù¸¥ ºê¸®¿î°è¿º¸´Ù °íµ¿»öÀÌ Á¦ÀÏ ¾î¿ï·Á¿ä
ȺÐÄڹٴÿ¡ ¾î¿ï¸®´Â »ö. ÁøÇÑ ÈºÐ¿¡´Â ÈëÀ¸·Î »ç¿ëÇØµµ ÁÁÀº º£ÀÌÁö»öÀÔ´Ï´Ù
»öÀÌ ³Ê¹« ÀÌ»µ¿ä. ³ª¹µÀÙ Äڹٴÿ¡ Âû¶±ÀÔ´Ï´Ù. È»çÇÑ ÃÊ·ÏÀ̶ó »ê¶æÇØ¿ä.
½Ç »ö±ò ÀÌ»µ¿µ~ ȸé»ö»óÀ̶û ¶È°°¾Æ¿ä ±×´Ú ¾îµÓÁö ¾Ê¾Æ¼ °è¼ÓºÁµµ Áö·çÇÏÁö ¾Ê¾Æ¿ä
ÄÚ³ª½Ç(65g)
½Ç »ö±ò ³Ê¹« À̻޴ϴÙ~ ¿½ÉÈ÷ °¡¹æ ¶ß±â ÁßÀε¥ ¸¸µé¾î Áú¼ö·Ï Àß ¾î¿ï·Á¿ä
¹Ù´Ã »ö±ò ³Ê¹« À̻ڱ¸ ½Ç °¨´Â°Ô ºÎµå·¯¿ö¿ä ½Ç¸®ÄÜ ¼ÕÀâÀÌ¶ó ¾ÆÇÁÁö ¾Ê°í Æí¾ÈÇØ¿ä
[´Üǰ] Èĸ£Ã÷ ÄÚ¹Ù´Ã