ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¾Æ±â °Ü¿ï ¿øÇǽº Çϳª ¶°º¸·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä, »ý°¢º¸´Ù º¸µé°Å¸²Àº ´úÇÏÁö¸¸ ¸Å¿ì °¡º¿ö¼ ¸¸Á·ÇØ¿ä! ¾çµµ
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ60
¶óº§ Ç¥½Ã Çϱ⠳ʹ« ½¬¿ö¿ä~ ¹Ù´ÀÁú º¸´Ù ÀÌ°Ô ´õ ³ªÀº°Å °°¾Æ¿ä °í±ÞÁ® º¸ÀÌ´Â°Ô ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä
ÇÚµå¸ÞÀÌµå ±Ý¼Ó¶óº§
¹Ù´Ã »ö±ò ³Ê¹« À̻޴ϴ٠¼ÕÀâÀÌ´Â ½Ç¸®ÄÜÆÐµå¶ó ¼Õ°¡¶ô ´ú ÇǰïÇØ¿ä~ ¿½ÉÈ÷ ¶ß±ú ÇÒ ¸ÀÀÌ ³ª¿ä^^
Æ©¿ï¸³ ¿¡¶ì¸ð ·¹µå
°¡¹æÀ¸·Î ¸¸µé¾îµµ Å©°Ô ´Ã¾îÁü ¾øÀÌ µé°í ´Ù´Ò ¼ö ÀÖ³×¿ä ¸ø¿¡ °É·Á ½ÇÀÌ ²÷¾î Á³´Âµ¥ ¿©·¯°¡´Ú ½ÇÀÌ¶ó ±¸
[10+1]¸ðµåÄÉÀÌÅ©½Ç (
°£´ÜÇÏ°Ô µé°í ´Ù´Ò ¼ö ÀÖ´Â ÀÛÀº °¡¹æ ¸¸µé¾î º¸¾Ò½À´Ï´Ù ½ÇÀÌ µÎ²²µµ Àû´çÇÏ°í ¶ß±âµµ ÆíÇØ¼ ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù
°Ü¿ï¿¡ ¶ß±â ÁÁÀº½Ç ÀÔ´Ï´Ù ¿©·¯»öÀ¸·Î °¡µð°Ç ¶° º¸¾Ò½À´Ï´Ù Á¶±Ý ¹«°Å¿ö¼ °¡µð°Çº¸´Ù´Â ¼ÒǰÀÌ ¾î¿ï¸±µí
»çÀÌÁî°¡ ¸ÂÀ»Áö °í¹ÎÇߴµ¥ µü ÁÁÀº Å©±â¿´¾î¿ä »öµµ ¸ð´ÏÅÍ·Î º¸´Â »çÁøÀ̶û ¶È°°¾Æ¼ ÁÁ¾Ò¾î¿ä
º¼·Ï ¿ìµå ´ÜÃß(1set-
½ÇÀÌ ÂËÂËÇØ¼ ¼Òǰ ¶ß±â µü ÁÁ°í ¹«´Ì°¡ ¼±¸íÇÏ°Ô Àß º¸¿©¼ ÁÁ¾Ò¾î¿ä Ä«µåÁö°©À» ¶¹´Âµ¥ Èå¹°Èå¹° ÇÏÁöµµ
ÄÚ³ª½Ç(65g)
»ç°ú¹Ù±¸´Ï ¶°ºÃ¾î¿ä 10È£·Î ÅÁ÷ÇÏ°Ô ¼³··¶¹´Âµ¥ ÈûÀÌ ÁöÅÊµÇ¾î ±¦ÂúÀº°Í °°¾Æ¿ä
ÈÀÌÆ®¿Í ´õºÒ¾î ¾ÆÀ̺¸¸®´Â ¾î¶² »ö¿¡µµ Àß ¾î¿ï·Á ¹è»öÇϱâ ÁÁ°í ´ë¿ë·®À̶ó ºÎ´ã¾øÀÌ ¾µ ¼ö ÀÖ¾î¿ä.
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
»õÇØ ¼±¹°·Î º¹ÁָӴϸ¦ ¶ß°í Àִµ¥ ´ë¿ë·®À̶ó ÇÏ¿°¾øÀÌ ¶ã ¼ö ÀÖÀ» °Í °°¾Æ¿ä.
¿¡ÇÁ¸®ÄàÀ» À߸ø ÁÖ¹®ÇßÁö¸¸ ÀÌ »öµµ ¿ø·¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´ø »öÀÌ·ª ±¦Âú¾Ò°í¿ä. °³ÀÎÀûÀ¸·Î ÄÚ¶öÀº »ç°ú¸¦ ¶¹À» ¶§
´ÏÄÚ Ä÷¯Ç÷οì½Ç 6704ÄÚÄÚ¾Æ Á¶³¢¶ß´Âµ¥ À̻ڳ׿ä~ »ö»óµµ ÁÁ¾Æ¿ä
³ªÄÚ Ä÷¯Ç÷οì½Ç (1