ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
±×·¹À̵µ ·ÎÁîµµ ½áºÃÁö¸¸ Àü ·¹µå°¡ Á¦ÀÏ Àß ¸Â³×¿ä. ¹«±¤À̶ó ´õ Àß ¸Â´Â °Í °°¾Æ¿ä. ¶ß´Â ´À³¦µµ ÁÁ¾Æ¿ä
Æ©¿ï¸³ ¿¡¶ì¸ð ·¹µå
·¹µå ÄÚ¹Ù´Ã Á¦ÀÏ ÁÁ¾ÆÇؼ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. 10È£±îÁö »òÀ¸´Ï ¸¸Á·½º·´³×¿ä
·¥½º¿ï ¸ÞÁ¾ ½Ç º¸±â´Â ¸¹ÀÌ Çߴµ¥ óÀ½ »çºÁ¿ä. »öÀº ¾ÆÁÖ ¿¹»µ¿ä. ³¿»õµµ »ý°¢º¸´Ù ±¦Âú³×¿ä.
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
µûµíÇØº¸ÀÌ°í ³Ê¹« ¿¹»Û »öÀÔ´Ï´Ù. º¸±â¸¸ ¸¹ÀÌ º¸°í ÷ »çº¸´Â ½ÇÀε¥ ±â´ëµÇ³×¿ä
·¥½º¿ï ¸ÞÁ¾ ½ÇÀº ÷ »çºÁ¿ä. »öÀÌ ¿¹»µ¼ Ȧ¸° µí »ò³×¿ä¤¾¤¾ ¹» ¶°º¼±î ±â´ëµÇ³×¿ä
¿¡Æ¼¸ð ·¹µå ÄÚ¹Ù´ÃÀ» Á© ÁÁ¾ÆÇϴµ¥ ¾ø¾î¼ ·ÎÁî·Î »ò¾î¿ä. À̰͵µ ¿¹»µ¿ä.
Æ©¿ï¸³ °í±Þ ¿¡¶ì¸ð
»öÀÌ ³Ê¹« ¿¹»µ¿ä~ ¾à°£ ƯÀÌÇÑ »öÀÎ °Í °°¾Æ¿ä. ´õ »ç°í ½Í³×¿ä¤»¤»¤» Àû´çÈ÷ ºÎµå·´°í ÁÁ¾Æ¿ä
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤]¹Ìµµ¸®
¿¹»Û »öÀÌ¿¡¿ä. ¹«³ÇÏ°í ¿¹»Û ´À³¦¤» »¡¸® ¿©¸§ °¡¹æÀ» ¶ß°í ½Í¾îÁö°Ô Çϳ׿ä
»öÀÌ ³Ê¹« ¿¹»µ¼ »çºÃ¾î¿ä. »ý°¢Çß´ø °Íº¸´Ù ´õ Àº»ö?°°¾Æ¿ä. »çÁøÀÌ ´õ ¿¹»Û °Í °°Àº ´À³¦¡¦
¿¬ÇÑ »öÀε¥ ¹«³ÇÏ°í ³Ê¹« ¿¹»µ¿ä. »¡¸® °¡¹æ ¶ß°í ½ÍÀº »öÀÌ¿¡¿ä. ½ÇÀº Àû´çÈ÷ ºÎµå·¯¿ö¿ä
´õ »ì °É¤»¤»¤» »ö È»çÇÏ°í ¿¹»Þ´Ï´Ù. Àû´çÈ÷ ºÎµå·´°í Æ°Æ°ÇØ¿ä. ¿©¸§½Ç ¸¹¾Æ ±¸¸ÅÇØ¼ µçµçÇϳ׿ä
»ö È»çÇÏ°í ¿¹»Þ´Ï´Ù. Àû´çÈ÷ ºÎµå·´°í Æ°Æ°ÇØ¿ä. ¿©¸§½Ç ¸¹¾Æ ±¸¸ÅÇØ¼ µçµçÇϳ׿ä
¾çµµ ¸¹°í »öµµ ¿¹»Ú³×¿ä. Àú·ÅÇÑ °¡°Ý¿¡ ¾çÀÌ ¸¹¾Æ¼ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä. »öÀÌ Á» ´õ ´Ù¾çÇϸé ÁÁ°Ú¾î¿ä
[10+1]Çã´Ï º§ºª(100g
¼¼ÀÏÇØ¼ ¿©·¯°¡Áö »öÀ¸·Î »ò¾î¿ä. ¿©¸§±îÁø ½Ç ¾È »çµµ µÉ µí¤»¤» ÁøÇÑ ÃÊÄÚ»öÀÌ°í ¿¹»Ú³×¿ä. °¡¹æ¶ß¸é ÁÁ