ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
·¥½º¿ïÀº óÀ½ ±¸¸ÅÇØºÁ¿ä. ¼¼ÀϱⰣÀÌ¶ó °¡°Ýµµ ÂøÇÏ°í ¾ÆÁ÷ °³ºÀÀº ¾ÈÇßÁö¸¸ ¿¹»Û ¸Ó¸®¹æ¿ï ¸¸µé¾î ºÁ¾ß
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
ºØ¾î¸µ°í¸® ¸µ¼¼Æ® Æ°Æ°ÇØ º¸¿©¿ä ¿¼è°í¸® ¸¸µé·Á°í ÁÖ¹®Çߴµ¥ ¸¶À½¿¡ µé¾î¿ä Àß ¾²°Ú½À´Ï´Ù
ºØ¾î ¿¼è°í¸®(1set-2
¸µ°í¸® ¸µ¼¼Æ® Æ°Æ°ÇØ º¸¿©¿ä ¿¼è°í¸® ¸¸µé·Á°í ÁÖ¹®Çߴµ¥ ¸¶À½¿¡ µé¾î¿ä Àß ¾²°Ú½À´Ï´Ù
¸µ°í¸®(³¹°³) /¿À¸µ
ºØ¾î°í¸®+O¸µ ¼¼Æ®
ÀÎÇü ¸¸µé·Á°í ÁÖ¹®Çߴµ¥ ¶óº¥´õ Ä÷¯°¡ ÁøÂ¥ ÀÌ»Ú³×¿ä ³Ê¹« ¸¾¿¡ µé¾î¿ä~~~~
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
ÀÎÇü¸¸µé·Á°í ¿¬º£ÀÌÁö ÁÖ¹®Çß¾î¿ä °í·¡ ¹è ºÎºÐÀε¥ »ö»óÀÌ È¸»öÀ̶û ³Ê¹« Àß¾î¿ï·Á¿ä ÀÌ»Û °í·¡ÀÎÇüÀÌ ¿Ï
ÀÎÇü¸¸µé·Á°í ¿¬º£ÀÌÁö ÁÖ¹®Çß¾î¿ä °í·¡ ¹è ºÎºÐÀε¥ »ö»óÀÌ È¸»öÀ̶û ³Ê¹« Àß¾î¿ï·Á¿ä ÀÌ»Û °í·¡ÀÎÇüÀÌ
´«¾Ë Å©±â°¡ ´Ù¾çÇØ¼ ÁÁ¾Æ¿ä °¹¼öµµ ³Ë³ËÇϰí ÄÉÀ̽ºµµ ÀÖ¾î¼ ÀÎÇü ¸¸µé³¢ µü ÁÁ¾Æ¿ä
ÀÎÇü´« 5Á¾ ¼¼Æ® ³ª»ç
¸ðÀÚ ¶°¼ µ¿»ý¿¡°Ô ¼±¹°Çߴµ¥ ¸Å¿ì ¿¹»Þ´Ï´Ù~ °ËÁ¤, º¸¶ó»ö ¶¹¾î¿ä^^
[10+1]¸ðµåÄÉÀÌÅ©½Ç (
Àß»ç¿ëÇϰí ÀÖ¾î¿ä Á¶¸³½Ä ¹Ù´ÃµµÀÖ±äÇѵ¥.. °µÀûÀ¸·Î ¸ÅÅ»ÀÌ ¸Å²ô·´°Ô Àß¶°Á®¼ ¸¹ÀÌ»ç¿ëÇÕ´Ï´Ù
°í±Þ ¾Æµð Áٹٴà 80c
¸ÅÆ®¶ß°íÀִµ¥ ½ÇÀ̸ðÀÚ¶ó¼ ¹À½À¸·Î µÎ¹øÂ°±¸¸Å³×¿ä~ ¹è»ö¾øÀÌ ¶ã¼öÀÖ¾î¼ ÁÁ½À´Ï´Ù
[1ÆÑ/4º¼] Çã´Ï ·¹ÀÎ
´õ ¾ÊÀº È£¼ö·Î ÁÖ¹®ÇϰíÆÌ´Âµ¥ ǰÀýÀ̶ó. °í¹ÎÇÏ´Ù µðÀÚÀÎÀÌ ±Í¿©¿ö¼ Çϳª»çºÃ¾î¿ä~ ±½Àº½Ç¶ã¶§»ç¿ëÇÔ ÁÁ
¿¡Æ¼¸ðŰÁî ±×¶û¯ Äí
üĿº¸µå ¹«´Ì ³Ñ ¿¹»µ¿ä. ³Ñ ¶°º¸°íÆÄ¼ ÁÖ¹®Çß¾î¿ä. ÀÏ´Ü ½ÃÀÛÇØº¾´Ï´Ù ¤¾¤¾¤¾
üĿº¸µå ³Ø¿ö¸Ó /´Ï