ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÆÐŰÁö·Î³ª¿Â º§ºªÆÄ¿ìÄ¡ ¸¸µé°í ³²Àº ½Ç·Î ¾Æ°¡ ¼¼¹îµ· ÁÖ¸Ó´Ï ¸¸µé¾î¼ ¶óº§ ´Þ¾ÆÁá´Âµ¥ ²öÀ̶ûµµ »öÀÌ
¸®¾ó °¡Á× ¹Ì´Ï ¶óº§(
°ËÁ¤½Ç°ú ÇÔ²²±¸¸ÅÇØ¼ Á¦°øÇØÁֽеµ¾È Âü°íÇØ¼ ¸¸µé¾ú¾î¿ä!¤¾¤¾ ½Ç °¡¼ººñµµ ³Ñ ÁÁ°í ¸ðÀÚµµ ¿¹»Ú°í º¸
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
»çÀºÇ°(?)À¸·Î Á¦°ø¹ÞÀº À¯·áµµ¾È Âü°íÇØ¼ ¾ÆÀÌ ¸ðÀÚ ¸¸µé¾ú¾î¿ä!! ½Çµµ º¸µéº¸µéÇÏ´Ï ÅëÅëÇϱ¸! ¸ðÀÚµµ
À½.. ½ÇÀ» ÀÚ¸£¸é.. ÅеéÀÌ ¸¹ÀÌ Ç®¾îÁ®¼ ³ª¿À°í¡¦ »ý°¢º¸´Ù Æí¹°ÀÌ ¿ïÅüºÒÅüÇϰí ÀÌ»ÚÁö ¾Ê¾Ò¾î¿ä..¤Ì¤Ì
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
½ÇÀÌ ºÎµå·´°í ¾çµµ ¸¹°í ÁÁ³×¿ä. ¾ÆÅ©¸±½Ç ½È¾îÇØ¼(±¤ÅÃÀִ°Å) ¾ÆÅ©¸±½Ç¿¡ ¾à°£ Æí°ßÀÌ ÀÖ¾ú´Âµ¥ À̰Ç
[10+1]¸ðµåÄÉÀÌÅ©½Ç (
½ÇÀÌ ¾çµµ ¸¹°í ÁÁ³×¿ä. ¾ÆÅ©¸±½Ç ½È¾îÇØ¼(±¤ÅÃÀִ°Å) ¾ÆÅ©¸±½Ç¿¡ ¾à°£ Æí°ßÀÌ ÀÖ¾ú´Âµ¥ ÀÌ°Ç ³Ê¹« ÁÁ³×
ÄÚ³ª½Ç ³Ê¹« ±Ã±ÝÇߴµ¥ À̹ø ±âȸ¿¡ »ò¾î¿ä. °¡¹æ¶ß·Á°í¿ä. ½Çµµ ºÎµå·´°í Àß ¶°Á®¿ä.
ÄÚ³ª½Ç(65g)
±×·¹À̵µ ·ÎÁîµµ ½áºÃÁö¸¸ Àü ·¹µå°¡ Á¦ÀÏ Àß ¸Â³×¿ä. ¹«±¤À̶ó ´õ Àß ¸Â´Â °Í °°¾Æ¿ä. ¶ß´Â ´À³¦µµ ÁÁ¾Æ¿ä
Æ©¿ï¸³ ¿¡¶ì¸ð ·¹µå
·¹µå ÄÚ¹Ù´Ã Á¦ÀÏ ÁÁ¾ÆÇؼ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. 10È£±îÁö »òÀ¸´Ï ¸¸Á·½º·´³×¿ä
·¥½º¿ï ¸ÞÁ¾ ½Ç º¸±â´Â ¸¹ÀÌ Çߴµ¥ óÀ½ »çºÁ¿ä. »öÀº ¾ÆÁÖ ¿¹»µ¿ä. ³¿»õµµ »ý°¢º¸´Ù ±¦Âú³×¿ä.
µûµíÇØº¸ÀÌ°í ³Ê¹« ¿¹»Û »öÀÔ´Ï´Ù. º¸±â¸¸ ¸¹ÀÌ º¸°í ÷ »çº¸´Â ½ÇÀε¥ ±â´ëµÇ³×¿ä
·¥½º¿ï ¸ÞÁ¾ ½ÇÀº ÷ »çºÁ¿ä. »öÀÌ ¿¹»µ¼ Ȧ¸° µí »ò³×¿ä¤¾¤¾ ¹» ¶°º¼±î ±â´ëµÇ³×¿ä
¿¡Æ¼¸ð ·¹µå ÄÚ¹Ù´ÃÀ» Á© ÁÁ¾ÆÇϴµ¥ ¾ø¾î¼ ·ÎÁî·Î »ò¾î¿ä. À̰͵µ ¿¹»µ¿ä.
Æ©¿ï¸³ °í±Þ ¿¡¶ì¸ð
»öÀÌ ³Ê¹« ¿¹»µ¿ä~ ¾à°£ ƯÀÌÇÑ »öÀÎ °Í °°¾Æ¿ä. ´õ »ç°í ½Í³×¿ä¤»¤»¤» Àû´çÈ÷ ºÎµå·´°í ÁÁ¾Æ¿ä
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤]¹Ìµµ¸®
¿¹»Û »öÀÌ¿¡¿ä. ¹«³ÇÏ°í ¿¹»Û ´À³¦¤» »¡¸® ¿©¸§ °¡¹æÀ» ¶ß°í ½Í¾îÁö°Ô Çϳ׿ä