°è¶õ ³ë¸¥ÀÚ ºÎºÐÀ» ³ë¶û¸»°í ±Ö »öÀ¸·Î ¶°ºÃ¾î¿ä~ »ý°¢ Çß´ø °Íº¸´Ù ´õ À̻ڳ׿ë^^ ¹º°¡ ³ë¶ûº¸´Ù ´õ Àß
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
10È£ ¹Ù´ÃÀÌ ÇÊ¿äÇØ¼ ±¸ÀÔÇß¾î¿ä À̻ڳ׿ä~¤¾¤¾ ¾ð´É ¹º°¡ ¶°ºÁ¾ß°Ú¾î¿ä.
Æ©¿ï¸³ ¿¡¶ì¸ð±×¶û Äí
½º¸¶ÀÏ Æ÷ÀÎÆ® ³ÖÀ» ¶§ »ç¿ëÇß¾î¿ä^^ µüÀÔ´Ï´ç ¤»¤» ½ÇÀÌ ¹º°¡ ±ò²ûÇÑ ´À³¦ÀÌ¿¡¿©!
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
ÁøÂ¥ÁøÂ¥ ³Ê¹« ¿¹»µ¿ä¢½ ¿ÏÀü °Ãß ºÎµå·´°í ÈÅÈÅ Àß¶°Á®¼ ³Ê¹« ÁÁ³×¿ä¢½
[10+1]Çã´Ï ·¹Àκ¸¿ì
ù´«¿¡ ¹ÝÇÑ ³ë¶õ»öÀÌ¿¡¿ä ½Ç¹°º¸ÀÚ¸¶ÀÚ °¨Åº¤» ¹Ù³ª³ª À̸§´ä°Ô ³Ñ ´Þ´ÞÇÑ ³ë¶ûÀÌ¿¡¿ä ÀÌ»µ¶ó¤Ð¤Ð ¿©¸§ °¡
»û³ë¶û ³Ñ ÀÌ»µ¿ä ¿©¸§°¡µð°Ç ¶ß·Á°í »ò´Âµ¥ ½Ç Ã˰¨µµ ÁÁ°í °¡º±°í µüÀÌ³×¿ä ¾à°£ Âû¶ûÂû¶ûÇÑ ´À³¦ÀÌ¿¡¿ä
¸ð¾î (60g)
¶°³õÀº °¡¹æÀÌ ÀÛÀº »çÀÌÁî¶ó °¡Áײö À̵îºÐÇß´õ´Ï..¸¹ÀÌ ³²¾Æ¼ ¾Æ±î¿öÁ×°Ú¾î¿ä..¤»¤»¤»¤»¤»
½ºÆ¼Ä¡ ²ö (2¸¶) /´Ï
¶°³õÀ¸´Ï ³Ñ ÀÌ»µ¼ ȸ»çµ¿·á°¡ ¶°´Þ¶ó°í ÇÒ¸¸Å À̽´¿´¾î¿ä..±Í¿©¿ö¿ä.±×·±µ¥ ÅкüÁüÀÌ ÀÖ¾î¿ë Âü°íÇϼ¼¿ä
½º¸¶ÀÏ ºÀ´Ù¸® ¹é /
À̰Š´ëÇлý Á¶Ä« ÁÖ·Á°í ¶¸¾î¿ä ¿ø·¡ ÀÌ »öÀÌ ¿¹»µ¼ ¶ß±â ½ÃÀÛÇߴµ¥ ´Ù¸¥ »öµµ ³Ê¹« ¿¹»µ¿ä ¶ß±â ÂE°í
ÄÚ³ª½Ç(65g)
»öÀÌ ³Ê¹« ¿¹»µ¿ä ¿ÃÄÉ ¶°µå·È´õ´Ï ¹«Ã´ ÁÁ¾ÆÇÏ½Ã³×¿ä °¡·Î23¼¾Ä¡ ¼¼·Î18¼¾Ä¡ ÈÞ´ëÆù°ú µ¿ÀüÁö°©µî ³ÖÀ¸
Çã´Ï ÅëÅë½Çº¸´Ù ¾à°£ ÅO¾Æ °¡¹Ù ¶ß±â¿¡ ÀûÇÕÇØ¿ä ¸î°³ ´õ ¶°¼ ġô Á¶Ä«µé ÇÑÅ× ÇϳªÈø ¼±¹° ÇØ¸Ï°Ú¾î¿ä
Çã´Ï ·¹Àκ¸¿ì·Î ¾²´Ù ³²Àº ½Ç·Î ¹Ù´Ú¿¡ ±î´Â ¸ÅÆ®°â ºí·©Å¶À» ¶ß·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä ÷¿£ ¹è»ö¶§¹®¿¡ ³°¨Çß
Ç×»ó Çã´Ï½Ç¸¸ ½è´Âµ¥ ÷À¸·Î ¾ÆÀ̵¹ ÁÖ¹®Çغþî¿ä Çã´Ï½Ç º¸´Ù´Â »ì¦ ´õ ±½¾î¼ 6È£³ª 7È£ ¹Ù´Ã ¾²±â µü
¾ÆÀ̵¹Å· (45g)