ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¹é¾ÆÀ̺¸¸®»ö»ó ³Ê¹« À̻ڳ׿ä~ ÈÀÌÆ® ´ë¿ëÀ¸·Î »ç¿ëÇϱâ ÁÁ¾Æ¿ä. º£·¹¸ð ¶¹´Âµ¥ ±ò²û ±× ÀÚü³×¿ä~~^^
[10+1] ¾ÆÀ̵¹ (45g)
¸é¶óº§ÀÌ 5°¡Áö ´Ù¾çÇÏ°Ô ÀÖ¾î¼ ÁÁ¾Æ¿ä ±Í¿±°í ÀÌ»Ú³×¿ä ¸ðÀÚ¿¡ ´Þ¸é ´õ ±ôÂïÇÏ°í ¸ÚÁ®º¸ÀÏ°Í °°¾Æ¿ä
·£´ý ¸é¶óº§(1¼¼Æ®-5
º£¸®º£¸® ÆÄ¿ìÄ¡°¡ ¸ÞÀλöÀ¸·Î´Â µÎ°³³ª¿É´Ï´Ù °£´ÜÇÑ ¼Òǰ ³Ö±â ÁÁÀ»µíÇØ¿ä ±Í¿±³×¿ä~~^^
º£¸®º£¸® ÆÄ¿ìÄ¡ / ÄÚ
³»Ãò·² »öÀ̶û ³×À̺ñ»öÀ̶û °°ÀÌ ¸¸µé¾î ºÃ´Âµ¥ ¹è»öÀº Áִ°͵µ ±ò²ûÇÏ´Ï ÀÌ»Û°Í °°¾Æ¿ä ±âºÐµû¶ó ´Ù
¿¡À̸°³Ù(70g)
¸ðÀÚ ¸¸µé¾ú´Âµ¥ ÀÌ»Ú³×¿ä ³»Ãò·² »ö»óÀÌ ¹«³Çؼ Æ¢Áö ¾Ê°Ô ¾µ¼ö ÀÖ¾î ÁÁÀº°Í °°¾Æ¿ä
ÀÌ°Ç µü ¿©¸§½ÇÀε¥ ½ÇÁ¦ º¸´Ï±î ºí·¢ÀÌ »ö¹Ù·¥¾ø´Â ÁøÇÑ ºí·¢À̰í ÁÁ³×¿ä. ¸ð»ç¿ë 4È£ Á¤µµ ¾²¸é µÇ·Á³ª
[10+1] ±Û·Î¿ì(50g)
10¹ø ¸á¶õºê¶ó¿î »ö»óÀÌ¿¡¿ä. ÁøÇÑ º£ÀÌÁöÅæÀε¥ ¸» ±×´ë·Î ¸á¶õÁö ´À³¦ÀÌ ÀÖ¾î¼ ºóƼÁö½º·´°í Æí¹°ÀÌ Æ÷
[10+1]·¥½º¿ï ¸ÞÁ¾ (5
¿¬»ì±¸»ö »ö»óµµ ÀÌ»Ú°í ½ÇÀÌ ºÎµå·¯¿ö ¶ß°³ÇÏ´Â Àç¹Ì°¡ ÀÖ¾î¿ä. ¼¼ÀÏÇÒ¶§¸¶´Ù ±¸ÀÔÇϴµ¥ ¤µ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÇ´Â
Çã´Ï½ÇÀº ½ÇÀÌ ºÎµå·¯¿ö ¶ß°³Çϱ⠳ʹ« ÆíÇØ¿ä. ´Ù¸¥½Ç¿¡ ºñÇØ º¸Ç®µµ ¾ø°í ÀÎÇü¶ß±â¿¡ µüÀÔ´Ï´Ù.
´ºÄÚÆ°¸¶Å©¶ó¸Þ½Ç Ã˰¨µµ ºÎµå·´°í »ö»óµµ ³Ê¹« ¿¹»Ú³×¿ä. ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù
[5+1] ´º ÄÚÆ° ¸¶Å©¶ó
·¹µå»ö»ó ¹é¼³°øÁÖ ±¸µÎ¶û ¿øÇǽº Æ÷ÀÎÆ® »ç¿ëÇÑ´Ù°í ±¸¸Å~ Çã´Ï½ÇÀº »ö»óµµ À̻ڰí ÀÎÇü¶ß±â¿¡ ³Ñ ÆíÇØ¿ä.
¾ãÀº ¼ÒÀç °£Àý±â ´ÏÆ®¿¡ ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ´Â°É º¸°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä.½á´Ï½ÇÀÌ »ö»óÀÌ ¸ðµÎ ¿¹»µ¿ä.°¡µð°Ç ½ÃÀÛÇÕ´Ï
[10+1]½á´Ïµ¥ÀÌÁî (60
¾ãÀº ¼ÒÀç °£Àý±â ´ÏÆ®¿¡ ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ´Â°É º¸°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä.½á´Ï½ÇÀÌ »ö»óÀÌ ¸ðµÎ ¿¹»µ¿ä.
Æ©¿ï¸³ÀÌ ºÎµå·¯¿ö¼ ¿¹Àü»ç¿ëÇÏ´ø ¹Ù´Ã ±³Ã¼ÁßÀÔ´Ï´Ù.À̹ø¿£ °Ü¿ï¹Ù´Ã ±³Ã¼Áß¾î ½ÇÁ¤¸®ÇÒ¶§ ÄÚ¹Ù´ÃÀÌ ÆíÇØ
Æ©¿ï¸³ ¿¡¶ì¸ð ·¹µå
¹Ù´Ã±Í°¡ Àß ¾Èº¸ÀÌ´Â ½Ã°£ÀÌ ¿Í¼ ½½ÆÛÁ®¿ä..¾ÆÁÖÀç¹Õ´Â ¹Ù´ÃÀ̳׿ä. 2°³¾¿ÀÖ¾î¿ä
¸ÅÁ÷¹Ù´Ã (1¼¼Æ®/6°³)