ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÇÁ·¹ÀÓ ¶ÈµüÀÌ Â¯Â¯ÇØ¼ ¸¾³õ°í ¾²°Ú¾î¿ä. ÀÛ¾÷ÇÏ´À¶ó ÈûÀº µé¾úÁö¸¸ ¾ÆÁÖ ¸¸Á·ÇØ¿ä.
ÇÁ·¹ÀÓ57 (¾ØÆ½/½Ç¹ö/
µµ¾ÈÁý µµ¿ò¹Þ¾Æ ¿¹»Û ºí·©Å¶ ¸¶¹«¸®Çß¾î¿ä. ¿¬»ì±¸»ö 10º¼ ¸ù¶¥Çß´õ´Ï »çÀÌÁîµÎ ¾ÆÁÖ ÁÁ¾Æ¿ä. º¸µéº¸µéÇÏ
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
³ë¶ûÀ̰¡ °³³ª¸®²É °°¾Æ¿ä. ³²Àº ½Ç·Î °³³ª¸®²É ´àÀº ¿¹»Û ¾Æ°¡¸ðÀÚ µµÀüÇØºÁ¾ß °Ú¾î¿ä.
Çã´Ï ºÎµéºÎµé Ã˰¨ ÁÁ¾Æ¿ä. ¹é¾Æ¾Æº¸¸® ÀÌ»µ¿ä ³²Àº½Ç·Î ÀÎÇüµÎ Çѹø ¶°º¸°í ½Í¾îÁö´Â Ã˰¨
¾ãÀº ¼ö¼¼¹Ì¸¦ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¾ö¸¶¸¦ À§ÇØ~µµ¾Èº¸´Ù ¸î´Ü ´õ ¶°¼ ÅÁ÷ÇÏ°Ô ¸¸µé¾ú¾î¿ä. ¾ö¸¶°¡ ÁÁ¾ÆÇϼÌÀ½ ÁÁ°Ú
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
6È£ ÄÚ¹Ù´ÃÀÌ ¾ø¾î¼ ±¸ÀÔÇß½À´Ï´Ù. ¿¹»Û ÇÎÅ©»öÀ¸·Î º¸³»Áּż °¨»çÇØ¿©~ ³ÑÀÌ»Ñ°í ¼Õµµ ÆíÇÏ°í ¸¸Á·ÇÕ´Ï
[´Üǰ] Èĸ£Ã÷ ÄÚ¹Ù´Ã
»ö°¨ÀÌ ³Ê¹« ¿¹»µ¼ º¸´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ³Ñ ÁÁ³×¿©~ ±Ùµ¥ ¶ã¶§ ½ÇÀÌ ´Ù¸¥°Å¿¡ ºñÇØ ´ú ºÎµå·¯¿ö¼ ±×·±Áö ¾Æ¹«
[9+1][»ö»óÃß°¡] Çã´Ï
ÇϴûöÀÌ¿¡¿ä..³Ê¹« »öÀÌ Æ¢Áöµµ ¾Ê°í. ¹é¾ÆÀ̺¸¸®¶û ¼¯¾î¾²´Ï ÇϤѴûöÀÇ ¾î¿ì·¯ÁüÀÇ Áø°¡¸¦ ¹ßÈÖ Çϳ׿ä
±×³É ¾ÆÀ̺¸¸®»öÀ» ¿øÇѰǵ¥.. ÁÖ¹®ÇÏ°í º¸´Ï À̸§ÀÌ ¹é¾ÆÀ̺¸¸® ¿´³×¿ä .. À̸§ ±×´ë·Î Èò»ö¿¡ ´õ °¡±î
µÎ¸»Çϸé ÀÔ ¾ÆÇ Á¦Ç°.. »ç½Ç ÀϺ»²¨ ¾È¾²°í ½ÍÀºµ¥ ¡¦ ÄÚ¹Ù´ÃÀº À̸¸ÇÑ°Ô ¾ø¾î¿ä¡¦. Àú·ÅÇÑ °Å ºÎÅÍ ÀÌ
Æ©¿ï¸³ °í±Þ ¿¡¶ì¸ð
±¸¼ºÁÁ¾Æ¿ä .. ÄÉÀ̽ºµµ ưưÇϰí Å©±âµµ ÁÁ¾Æ¼ ¸¾¿¡ µé¾î¿ä ~ ±¸Á¤ ¼¼ÀϱⰣ¿¡ Àú·ÅÇÏ°Ô ±¸ÀÔÇØ¼ ´õ ÁÁ
Æ©¿ï¸³ °í±Þ ¶ß°³ º¸
½Ç°¨´Âµ¥ Àç¹Ìµé·È¾î¿ä. ÇÕ»çÇÒ¶§³ª ½ÇÀ» ¼ÒºÐÇÒ¶§ ÀÖÀ¸´Ï±î Á¤¸» ÆíÇÏ°Ô Àß¾²°í ÀÖ¾î¿ä.
·¹µå ¿ï ¿ÍÀδõ /½Ç°¨
¿©¸§ Ŭ·¯Ä¡¹é ¸¸µé¾ú¾î¿ä~ °¡Á× ²ö ´Þ°í ÁöÆÛ¸¦ ´Þ¸é ¿Ï¼º~ ´Ù¸¥ µðÅ×Àϵµ Á»´õ ³ÖÀ» »ý°¢ÀÌÁö¸¸~
½æ¸Ó¶óÇÇ¾Æ (50g)
¿©¸§¿ë Ŭ·¯Ä¡¹é ¸¸µé¾ú¾î¿ä~ ¿ä½ÇÀº ³ë²ö?ºñ´Ò?±×·± ´À³¦À̶ö±î~????
ÇÏÆ®¼ö¼¼¹Ì óÀ½ ¶°ºÃ³×¿ä~¼ö¼¼¹Ì ÅÐÀÌ ÃÎÃÎÇÏ°Ô Àß ¼ÀÖ¾î¼ ¶°º¸´Ï dz¼ºÇÑ ´À³¦ÀÌ µé¾î¿ä ¼ö¼¼¹Ìµµ º¼·ý