ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
»öÀÌ ¾ÆÁÖ ÀÌ»µ¿ä µ¥´Ôºí·ç»öÀ̶û Á¤¸» Àß ¾î¿ï¸®°í ÁÁ¾Æ¿ä °°ÀÌ »ç±æ ÀßÇß¾î¿ä
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
Á¦°¡ ÂïÀº »çÁøº¸´Ù´Â Á»´õ ´ú ¸ÇѰа°Àºµ¥ µü ¿øÇÏ´Â »ö±òÀÌ¾î¼ ÁÁ¾Ò¾î¿ä ¿¹»Û ¿¬µÎ»öÀÌ¿¡¿ä ¾î¸° »õ½Ï
»öÀÌ ÀÌ»µ¿ä! ÁøÇÏ°í »õÆÄ¶õ »ö¤¾¤¾ ´Ù¸¥ »ö»óº¸´Ù Á¶±Ý ´õ »¥»¥ÇÑ ´À³¦ÀÌ ÀÖ±ä ÇØ¿ä
Àú´Â ÆÐŰÁö ±¸ÀÔÇÏ¸é¼ Ãß°¡·Î ½ÇÀ» ´õ ±¸ÀÔÇß¾î¿ä ÆÐŰÁö´Â 109 ÄÚ¶öÇÎÅ©Çߴµ¥ ²öÀº ½ºÄ«ÀÌ 143 ¹ÎÆ®±×
Çöó¿ö ¹è»ö ÆÄ¿ìÄ¡
ÅдúºüÁö´Â Çã´Ï¹öºí~ Ä«¸á»öÀÌ »§ºÎºÐ Ç¥ÇöÇÒ¶§ µü ÁÁ¾Æ¼ µµ³ÓÀ̳ª ½Ä»§ºÎºÐ »ö»óÀ¸·Î ¾²°íÀÖ¾î¿ä. ÀÌ»ö
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
ƼÄÚ½ºÅÍ ¸¸µé±â Çß¾î¿ä Çã´ÏÅëÅë½Çº¸´Ù Á¶±Ý ¾ã¾Æ¼ ÀÛÀº ¼Òǰ ¸¸µé±â¿¡ µü ÁÁ¾Æ¿ä
ÄÚ³ª½Ç(65g)
ÀÌ ½Ç·Î °¡¹æÀ» ¸î°³ ¸¸µå´ÂÁö ¸ð¸£°Ú¾î¿ä ³Ê¹«³Ê¹« »öµµ ÀÌ»Ú°í ½Çµµ ÁÁ¾Æ¼ °è¼Ó ¸¸µé¾îµµ Áñ°Å¿ö¿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
ÅÁ÷ÇÏ°Ô ¶°ºÃ¾î¿ä. ³¾ À̰ŷΠ¼³°ÅÁö ÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù~¿ÍÇüö¼¼¹Ì·Îµµ ¶° ºÁ¾ß°Ú¾î¿ä. ½ÇÀÌ Á» ³¯¸®Áö¸¸ »ï
[µµ¾ÈÁõÁ¤] ¿¹°íÀº »ï
°¡¹æÀ» ¶ß°í³ª´Ï ½Ç°¨Ã˰ú ´À³¦ÀÌ ÁÁ¾Æ ¸ÅÆ®µµ Çϳª ¶°º¸¾Ò¾î¿ä~~ »ö°¨µµ ÁÁ°í..¾ÆÁÖ ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù~~
[10+1]¸ðµåÄÉÀÌÅ©½Ç (
Á¶³¢´ÜÃß·Î »ç¿ëÇÏ¿´´Âµ¥ ³Ñ ±Í¿±³×¿ä~~ ÷¿£ °ËÀº»ö ´ÜÃß·Î Çß¾ú´Âµ¥ ÀÌ ´ÜÃß·Î ¹Ù²Ù´Ï ÈξÀ ¿¹»Û°Í °°¾Æ
Ä÷¯ ¿ìµå ´ÜÃß (1set
6È£ Äڹٴ÷Π¶¹´Âµ¥ ½ÃÀÛÄÚ¸¦ µµ¾È ÁֽŰŠº¸´Ù 2¹è·Î ¶°¾ß ¾µ¸¸ÇÑ ¼ö¼¼¹Ì°¡ ³ª¿Ã°Å °°¾Æ¿ä. ´Ù¸¥ ½Ç·Î
ÆÄÇûöÀ» ÁÁ¾ÆÇؼ ¿¬Çϰí ÁøÇÑ ¿©¶óÁ¾·ù ±¸¸ÅÇߴµ¥ ºÎµå·¯¿î ¶óÀÌÆ®ÆÛÇÃÀ̳׿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ60
¸ðµåÄÉÀÌÅ©½Ç Àú·ÅÇѰ¡°Ý¿¡ ºñÇØ ǰÁúÀÌ ÁÁ¾Æ¼ »ö±òº°·Î ¿©·¯°³ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä
Áö³¹ø ±¸¸ÅÇÏ°í ¸¾¿¡µé¿¡ 2°³ ´õ À籸¸ÅÇØ¿ä µµÅèÇѵαú¶ó °Ü¿ï¿ë¼Òǰ¶ß±â¿¡ µüÁÁ¾Æ¿ä
¸¾¿¡µé¾î¿ä ±×µ¿¾È ÆÄ¿ìÄ¡. ¶ß¸é ½Ç·Î Çß¾ú´Âµ¥ ³Ê¹« ¸¾¿¡ µì´Ï´ç¤¾¤¾ Æ÷ÀÎÆ®·Î ÁÁÀº°Í°°¾Æ¿ä¤»
¿ìµå Àå½Äº¼ ¼¼Æ® /