ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÄÚ¹Ù´Ã »ö±òÀÌ ³Ê¹« ¿¹»µ¿ä ¤¾¤¾ °¡Áö°í ÀÖ´Â »çÀÌÁîÀÇ Äڹٴõµ »ç°í ½Í³×¿ä Æ°Æ°ÇØ¼ Àß »ç¿ëÇϰí ÀÖ¾î¿ä
[´Üǰ] Èĸ£Ã÷ ÄÚ¹Ù´Ã
ÀÛÀº »çÀÌÁîÀÇ ÄÚ¹Ù´ÃÀÌ ÇÊ¿äÇØ¼ ÁÖ¹® Çߴµ¥ »ö±òÀÌ ³Ê¹« ¿¹»µ¿ä Æ°Æ°ÇØ¼ Àß »ç¿ëÇϰí ÀÖ¾î¿ä
³²Æí Ŭ·¯Ä¡°¡¹æ¿¡ ¾È°¨À¸·Î ³ÖÀ»·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä 1¸¶¶ó¼ »çÀÌÁî ³Ë³ËÇϳ׿ä
°¡¹æ ¾È°¨ ¿ø´Ü
°¡¹æ µ¤°³¿¡ ´Þ·Á°í ÁÖ¹®Çߴµ¥ ÀÚ¼®ÈûÀÌ ³Ê¹« °ÇѰÇÁö ºÐ¸®°¡ Àß ¾ÈµÇ³×¿ä ¤Ð¤Ð
½Ç¹ö ÀÚ¼® ¶Èµü´ÜÃß
°¡¹æ ¹Ù´ÚÀº óÀ½ »ç¿ëÇØº¸´Âµ¥ ưưÇϰí ÁÁ¾Æ¿ä ¹Ù´Ú ºÎºÐÀº ¾È ¶°µµ µÇ´Ï±î °¡¹æµµ ºü¸£°Ô ¿Ï¼ºµÇ¿ä
Ÿ¿øÇü ÀÎÁ¶°¡Á× °¡¹æ
¿äÁò Áý¿¡¸¸ ÀÖÀ¸´Ï °¡¹æ¸¸µé±â¿¡ Àç¹Ì°¡ µé·Á¼ À̰ÍÀú°Í ¸¸µé°í Àִµ¥ ³²ÆíÀÌ Àڱ䲫 ¾ø³Ä°í ÇØ¼ ÅÇ ³Ö
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
°¡¹æ¸¸µé·Á°í ½Ç »ç¸é¼ °°ÀÌ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ½Ç¹ö¶û °ñµå µÑ´Ù »çºÃ´Âµ¥ Àú´Â ½Ç¹ö°¡ Á»´õ ÁÁÀº°Å °°¾Æ¿ä ¤¾¤¾
D¸µ(1¼¼Æ®/2°³) ¡Úµð
ÀÚ¼®´ÜÃß ´Þ¶§ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä ±¸¸ÛÀÌ ÀÖ¾î¼ ³Ê¹« ÆíÇϱ¸¿ä ¤¾¤¾°¡Á×ÀÌ ´Þ·ÁÀÖ¾î º¸±â¿¡µµ ÁÁ³×¿ä
¿øÇü °¡Á× »ç½Ã²¿¹Ì /
Á¦°¡ »ý°¢ÇÑ »çÀÌÁ´Ù Ä¿¼ ¤Ð ¿ø·¡ »ç¿ëÇÏ·Á´ø ¿ëµµ·Î´Â ¸ø ½èÁö¸¸ ´Ù¸¥°÷¿¡ ¾µ¼ö ÀÖÀ»²¨ °°¾Æ¿ä
ÀÚ¹°Åë µð¸µ ¿¬°á°í¸®
°¡Á×¶óº§ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä °¡¹æÀ̳ª ¼Òǰ¸¸µé°í ³ª¼ ºÙ¿©ÁÖ¸é ¿Ï¼ºµµ°¡ ¿Ã¶ó°¡´Â°Å °°¾Æ¿ä ¹Ù´ÀÁúÇÒ¶© Á» ±ÍÂú
¸ð´ø¿§Áö °¡Á×¶óº§
°¡¹æ ¸¸µé¸é¼ ÇÊ¿äÇØ¼ ÁÖ¹®Çߴµ¥ »çÀÌÁîµµ ÁÁ°í ¸¾¿¡ µé¾î¿ä ½Ç¹ö¶û °ñµå µÑ´Ù ÁÖ¹®Çߴµ¥ Àü ½Ç¹ö°¡ Á»
¶óº§ Çϳª ´Þ°í ¾È´Þ°í Â÷À̰¡ ¾öû Å«°Å °°¾Æ¿ä ¤¾¤¾ ÇÚµå¸ÞÀÌµå ±Û¾¾°¡ Çʱâü·Î µÇ¾î ÀÖ¾î Á»´õ °í±Þ½º
ÇÚµå¸ÞÀÌµå °¡Á×¶óº§(
ÁøÇÑ »ì»ö °°Àº ´À³¦! Àú´Â Å©¸²»öÀÇ °¾ÆÁö °°Àº ´À³¦ÀÇ »öÀ̶ó ´À²¼´Âµ¥ ´Ù¸¥ »ç¶÷µéÀº ¾î¶³Áö ¸ð¸£°Ú³×
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
¾µµ¥°¡ Á¤¸» ¸¹Àº »öÀÌ¾î¼ ¹ú½á °ÅÀÇ ´Ù ½á°¡³×¿ä ±âº» ³ª¹«»ö, °¥»ö µü ÁÁ¾Æ¿è
¾à°£ ¹¦ÇÑ »ö? È®½ÇÈ÷ ´«¿¡´Â ¶ç¾î¿ä ÅÍŰ¼®Àΰ¡? ±×·± ¹¦Çϰí ÀÌ»Û »öÀÌ¿¡¿ä¤¾¤¾