ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ºñ´Ï ¸¸µé¾ú¾î¿ë~ ¸ðµåÄÉÀÌÅ© ½Ç óÀ½ Á¢Çߴµ¥ ºÎµå·´°í Æ÷±ÙÇØ¼ ¸¾¿¡ ½ïµé¾î¿ä^^ ƯÈ÷ »ö°¨ÀÌ Æ÷±ÙÆ÷±Ù~
[10+1]¸ðµåÄÉÀÌÅ©½Ç (
ºñ´Ï ¸¸µé¾ú¾î¿ä^^ ¸ðµåÄÉÀÌÅ©·Îµµ ¸¸µé°í ¿ïÅÙÀ¸·Îµµ ¸¸µé¾ú´Âµ¥, ¿ïÅÙ ½ÇÀÌ Á» »»»»ÇÏÁö¸¸ ´Ù¸¸ ÀÌ ¶ó
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ60
°¡¹æ¿¡ ´Þ°í´Ù´Ï·Á¿ä ^^ Çã´ÏÅëÅë ÁÖ·Î ¶ß´Ùº¸´Ï ÄÚ³ª½ÇÀÌ ±×°Íº¸´Ü ¸¹ÀÌ ¾ã¾Æ¿ä ~ Àû´çÇϰí ÁÁ¾Æ¿ä
ÄÚ³ª½Ç(65g)
¾ÆÀÌ °¡¹æ¿¡ ´Þ¾ÆÁÖ·Á°í ¶¹¾î¿ä ³ë¶ûÀÌ ÁøÂ¥ ³ë¶û³ë¶ûÇØ¿ä ~!^^ ¿¹»Ú³×¿ä
·¥½º¿ï »öÀÌ ¼±¸íÇØ¼ ¸ðƼºê ¶ß´Ï ¿¹»µ¿ä. ¸ðƼºê À̾îºÙ¿© °¡¹æ ¶ß·Á°í¿ä.
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
·¥½º¿ï »öÀÌ ¼±¸íÇØ¼ ¸ðƼºê Æ®±â ÁÁ¾Æ¿ä. °¡°Ýµµ ÂøÇϳ׿ä. ¿¾³¯ ¾ö¸¶°¡ ¶°ÁØ ¿Ê »çÀÌÁî ¾È ¸Â°í ¾È
»öµµ ¸¾¿¡ µé°í ¶ß´Ï±ñ ´õ ÀÌ»Ú³×¿ä ¤¾¤¾ ¿ìµåº¼ÀÌ ¿øÇüÀº ±¸¸ÛÀÌ ³Ê¹«Å©°í À°°¢Àº ³Ê¹« ÀÛÀº°Ô ÈìÀÌÁö¸¸
Çöó¿ö ¹è»ö ÆÄ¿ìÄ¡
½Ç»öµµ À̻ڰí Ã˰¨µµ ºÎµéºÎµéÇϰí ÁÁ¾Æ¿ä. ´Ù¸¸ ½ÇÀÌ ²÷¾îÁ® ¸ÅµìÁö¾îÁø ºÎºÐÀÌ ÇÑŸ·¡¿¡¼¸¸ 3°³³ª ³ª¿Í
¿¡ÀÌÇÁ¸± ºí·©Å¶ /´Ï
ÁöÀβ² µå¸± ¼±¹°·Î ±¸¸ÅÇØ¼ ¶°µå·È´õ´Ï ³Ê¹« ÁÁ¾ÆÇϼż Á¦ ±âºÐµµ ÁÁ³×¿ä ¤¾ ½ÇÀÌ Ã³À½¶ã¶§´Â ÇÑ 4ºåÀÇ
[10+1]Çã´Ï º§ºª(100g
¿öµù ºÎºÎ ÀÎÇüÀ» ÀÛ¾÷Çϴµ¥ ½Å¶ûÀÇ ¾çº¹ »öÀ¸·Î °í±Þ½º·´°í Àß ¾î¿ï·Á¿ä
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
³Ê¹« ¿øÇß´ø »ö°¨¿¡ ¸ðÇì¾î ´À³¦µµ ³ª»ÚÁö ¾Ê¾Æ¿ä Ãß°¡ ±¸¸Å ÇÏ·Á±¸¿ä °¨»çÇÕ´Ï´Ù
[´ÜÁ¾¿¹Á¤] Çã´Ï ¸ðÇì
¸®º»¸ðÀÚ¸¦¶ã±î ½ºÄù¾î°¡¹æÀ»¶ã±î°í¹ÎÀ̱äÇѵ¥ ¿©¸§ÅÛ¿¡ ºüÁú¼ö°¡ ¾øÁÒ ±â´ëµË´Ï´Ù.¼ÕÀÌ ¾È¾ÆÆÍÀ½ÁÁ°Ú¾î¿ä^
Áý½Ã (50g)
·¥½º¿ï¿¡¼¯¾î¼ ¶ß·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ·¥½º°¡ ¾Æ¹«·¡µµ ÅëÅëÇÏÁö¾ÊÀ¸´Ï À̰͸¸ÇÑ°Ô ¾ø³×¿ä ¾çµµ¸¹°í ÁúµµÁÁ¾Æ
½á´Ïµ¥ÀÌÁî (60g)
¼ö¼¼¹Ì´Â »ç¶ûÀÌÁÒ~~ Á¦ÀÏ ¹Ý°¡¿öÇÏ´Â ¼±¹°Àΰ۰¾Æ¿ä Àï°Ü³öµµ ±âºÐÁÁÀº °Å°°¾Æ¿ä ¢½ÂøÇѰ¡°Ý¿¡ Àß¾µ²²¿ä
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì