ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
º¸ÀÚ¸¶ÀÚ °¡¹æÀÌ ¿¹»µ¼ ¼±¹°·Î ¸¸µé¾îµå¸®°í ½ÍÀº ¸¶À½ÀÌ »Õ»Õ~ ¾ó¸¥ ½ÃÀÛÇÏ°í ½Í¾î¿ä^^
[10+1]¸ðµåÄÉÀÌÅ©½Ç (
°¡²û ½Ã°£³¯ ¶§ ¼ö¼¼¹Ì ¸¸µé¸é ½Ã°£ º¸³»±â ÁÁ¾Æ¿ä~ ¾çµµ ³Ë³ËÇÏ°í µüÀ̳׿ä~~
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
°¡²û ½Ã°£³¯ ¶§ ¼ö¼¼¹Ì ¸¸µé¸é ½Ã°£ º¸³»±â ÁÁ¾Æ¿ä~ ¾çµµ ³Ë³ËÇÏ°í µüÀ̳׿ä!
°¡²û ½Ã°£³¯ ¶§ ¼ö¼¼¹Ì ¸¸µé¸é ½Ã°£ º¸³»±â ÁÁ¾Æ¿ä~ ¾çµµ ³Ë³ËÇÏ°í µüÀ̳׿ä
ÄÚ¶ö»öÀÌ Âü ¿¹»µ¿ä~ ¿ª½Ã ºÐÈ«ÀÌ Áø¸®ÁÒ ¤»¤» ¾çµµ ³Ë³ËÇϰí ÁÁ¾Æ¿ä~~
°¡²û ½Ã°£³¯ ¶§ ¼ö¼¼¹Ì ¸¸µé¸é ½Ã°£ º¸³»±â ÁÁ¾Æ¿ä~ ¾çµµ ³Ë³ËÇÏ°í µüÀ̳׿ä~
³Ê¹« ¿¹»µ¿ä~ ¾î¸Ó´Ô ¼±¹° ¸¸µé¾îµå¸± »ý°¢ÇÏ´Ï ±âºÐ ÁÁ³×¿ä~~~^^
ÇÏÆ® °¡Á× Å°¸µ (2col
³²ÆíÁ¶³¢¶ãÅ °°ÀÌÇÕ»çÇØ¼ ¶ß·Á°í »ò¾î¿ä.''ºÎµå·´°íÁ¤¸»ÁÁ¾Æ¿ä ¼¼ÀÏÇØ¼ Àú·ÅÇÏ°Ô Àß»ê°Å°°¾Æ¿ä ±Â ÁÁ
[´ÜÁ¾¿¹Á¤] Çã´Ï ¸ðÇì
¶óº§À» ´Þ¾ÆÁÖ´Ï ÇÑ°á °í±Þ½º·´³×¿ä. ³Ê¹« ¸¾¿¡ µé¾î¿ä.´Ù¸¥°÷¿¡µµ ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇØ¾ß°Ú³×¿ä.
ÄÚÆ° ¶óº§-ÇÚµå¸ÞÀ̵å
Àú·ÅÇϰÔÀß»ê°Å°°¾Æ¿ä ¼¼ÀÏÇϱ淡 ¿©·¯°¡Áö»ö ±¸¸ÅÇ߳׿ä.Á¤¸» À̻ۻöÀ̳׿ä..¸¾¿¡µì´Ï´Ù
¿À¡¾î°ÔÀÓ ÀÎÇü¶ã·Á±¸ ±¸¸ÅÇߴµ¥ ¾ÆÁ÷ ¸ø¶ß°íÀÖ°í¤Ì¤Ì ¿©·¯¸ð·Î ´Ù¸¥°÷¿¡µµ Àß¾²Àϰ۰¾Æ¿ä¤¾ ÀÎÇü¶ß±â¿¡
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
Å©·Î½º°¡¹æ °í¸® ´Þ±â¿¡ ÁÁ¾Æ¿ä ±×³É ²ö Â¥¼ ºÙÀÌ´Â °Íº¸´Ù D¸µ°ú °í¸®¸¦ »ç¿ëÇÏ´Ï Á» ´õ À־¿©¼ ÁÁ
¹Ì´Ï D¸µ ¡ÚD¸µ,¿¬°á
»þ¿öŸ¿Ã ¼±¹°¿ëÀ¸·Î ¶ß°íÀÖ¾î¿ä¤¾¤¾¹ÞÀ¸½ÅºÐµéÀÌ ³Ê¹« ÁÁ¾ÆÇÏ´õ¶ó±¸¿ä~ÁÁÀº¼±¹°ÀÌ µÉµíÇØ¿ä~
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
°¡¹æ°ú ¸ðÀÚ ¶ß±â¿¡ ¾ÆÁÖ ÀûÇÕÇÑ ½ÇÀ̳׿ä. ¸¾¿¡ µå´Â »ö»óÀº ´Ù ǰÀýÀ̶ó ºí·¢»ö»óµµ ÁÁ¾Æ¿ä.º¸Ç®, ¿ÃÇ®¸²
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40