ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ºÕºÕ½ÇÀ̶û ÇÕ»çÇØ¼ À§Å¬¸® ´ÏÆ®¹é ¶¹¾î¿ä. ´«´ëÁßÀ¸·Î »ö ¸ÂÃç¼ ÇÕ»çÇߴµ¥, »ý°¢º¸´Ù Àß ¾î¿ï·Á¼ ±â
[10+1]¸ðµåÄÉÀÌÅ©½Ç (
¶óº§ÀÌ Æ÷ÀÎÆ®°¡ µÇ¾îÁá¾î¿ä °í±ÞÁø ´À³¦ ³ª°í ¾ÆÁÖ ¸¾¿¡µé¾î¿ä ºí·¢¿¡´Â ½Ç¹ö°¡ ¿ª½Ã Àß¾î¿ï¸®´Â°Í °°¾Æ¿ä
ÇÚµå¸ÞÀÌµå ±Ý¼Ó¶óº§
÷¿¡ ¸¸µé¶§´Â ¹«½¼ Â÷¾ç¸·À¸·Î °¡¹æ ¸¸µç»ç¶÷ µÇ°Ú³× Çߴµ¥ ´Ù ¸¸µé°íº¸´Ï ÀÌ»Ú³×¿ä ¸Óµå»ö»óÀ¸·Îµµ Çϳª
¸ð¾Æ³ª(40g) /¸ð¾Æ
¿©·¯°³ ±¸¸ÅÇØ¼ ÇϳªÇϳª ¶ß´ÂÁßÀÔ´Ï´Ù. ¸î½Ã°£¸¸¿¡ ¶Òµü ¿Ï¼ºÇϴϱî Áö·çÇÏÁö ¾Ê°í Àç¹ÌÀÖ¾î¿ä. ºÎµéºÎµé
¸®º» ÆÛ ¸ÓÇ÷¯ /¸ÓÇÃ
Æ÷±ÙÆ÷±ÙÇѽÇÀÌ¶ó¼ ¶ß±â°¡ ½¬¾î¿ä.µû¶æÇѰܿQ¹°ÀÔ´Ï´Ù.»ö»óÀÌ °í±ÞÁ®¿ä. º£ÀÌÁö´Â ¸Á¼³ÀÓ¾øÀÌ ¹Ì¿ì¹Ì¿ì
[10+1] Çã´Ï ¸Þ¸®³ë
¿¬¸»¿¡ ¼ÒÁßÇÑ ¼±¹°·Î ¾ÆÁÖ ÃÖ°í¿¹¿ä.°¡º±°í Æ÷±ÙÇÏ°í µû¶æÇÑ °Ü¿ï ±â´Ù·ÁÁö³×¿ä. »¡°ÀÌ ¾ø¾î¼ ¾Æ½¬¿ö
¿ïÀÌ ¼¯¿©¼ ¾ã¾Æµµ µû¶æÇØ¿ä.»ö»óµµ ÀºÀºÇÏ°í °í±Þ½º·± ½ºÄ«ÇÁ ¿Ï¼º.¿Ã°Ü¿ï µû¶æÇÏ°Ô Áö³¾¼öÀÖ¾î¿ä.
Æ÷±ÙÆ÷±ÙÇѽÇÀÌ¶ó¼ ¶ß±â°¡ ½¬¾î¿ä.µû¶æÇѰܿQ¹°ÀÔ´Ï´Ù.»ö»óÀÌ °í±ÞÁ®¿ä.
¿©·¯Ä®¶óÇѲ¨¹ø¿¡±¸ÀÔÇߴµ¥ ¸ðµÎÀÌ»µ¿ä ¸Ó½ºÅ͵åÄ®¶óµµ Æí¹°À̿ϼºµÇ´Ï´õÀ̻޴ϴ٠Ã˰¨À̺ε巴°í ½Ç¾çµµ
·¥½º¿ï ºóƼÁö (50g)
¸ðÀÚ¸¦ ¶ß±â¿¡ ÁÁÀº½ÇÀÔ´Ï´Ù... ¸é»ç¶ó¼ ¶ß´Âµ¥ ¼ö¿ùÇÑÆíÀÔ´Ï´Ù Ä®¶óµµ ¼ö¼öÇÏ¸ç ¼¼·ÃµÈÆíÀÔ´Ï´Ù
[5+1] ½ÇŰ¾á(100g)
¿©·¯»ö±ò·Î ±¸¸ÅÇØ¼ ÇϳªÇϳª ¶°º¸°í ÀÖ¾î¿ä. ¶ß±â ½±°í ¸î½Ã°£ÀÌ¸é ¿Ï¼ºµÇ´Ï Àç¹Ì³ª³×¿ä ºÎµéºÎµé ºÎµå·´
º¸ÀÚ ¸¶ÀÚ ±Í¿±´Ù°í »ý°¢Çؼ ±òº°·Î ¿©·¯°³ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. ÇѳªÀý Á¤µµ¸é ¿Ï¼ºµÇ±¸¿ä, ¶ß±âµµ ¾ÆÁÖ ½¬¿ö¿ä.
ºÕºÕ ¿¬µÎ»öÀ̶û ÇÕ»çÇØ¼ °¡¹æ ¶¹¾î¿ä. ÁöÀÎ ¼±¹°·Î µå¸±°Çµ¥, »çÁøº¸´Ù ½Ç¹° »ö°¨ÀÌ ÈξÀ ¿¹»µ¿ä. Ãß
ºü¸¥ ¹è¼ÛÀ¸·Î ¹ÞÀÚ¸¶ÀÚ ¶ß±â ½ÃÀÛÇß¾î¿ä. ¾î¼³ÇÁÁö¸¸ ÀÚ¼¼ÇÑ µµ¾È°ú µ¿¿µ»óÀ» Âü°íÇÏ¿© ¿Ï¼ºÇß½À´Ï´Ù. ¶ß
¹ÐÅ© ½½¸µ¹é /´Ï¶ß,¶ß
µðÀÚÀεµ ½Ç¿ë¼ºµµ ¸Å·Â¸¸Á¡ À§Å¬¸® ´ÏÆ®¹é. ´Ã¾îÁüÀÌ ¾Æ½¬¿ö ºÕºÕÀ̶û ÇÕ»çÇØ¼ ¶°ºÃ¾î¿ä. »çÀºÇ°À¸·Î