ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
´ÙÅ©·¹µå¸¦ ÁÁ¾ÆÇÏÁö¸¸ ¹àÀº »¡°µµ ³ª¸§ ¸ÇÑ »öÀ̶ó ²ÉÀÙ ¶ã ¶© À¯¿ëÇÕ´Ï´Ù.
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
¶óÀÓ¿¬µÎ´Â ÁÖ·Î ¿¬ÇÑ ºû±òÀÇ Áٱ⸦ ÁÖ·Î ¶å´Ï´Ù. ¹ú½á ¿©·¯¹ø ÁÖ¹®ÇÑ »öÀÌÁÒ¤¾
¿Í»çºñ±×¸°Àº ¸ÇÑ ¿¬µÎ»öÀ̳׿ä. Áٱ⸦ ÁÖ·Î ¿¬µÎ³ª ±×¸°À¸·Î ¶ß´Âµ¥ ÀÌ»öµµ »ö´Ù¸¥ ´À³¦ÀÔ´Ï´Ù.
Ä«µåÁö°© ¸¸µé±â ÁÁÀº½ÇÀÌ¿¹¿ä ³Ê¹«¾ãÁöµµ¾Ê°í ±×·¸´Ù°í ±½Áöµµ¾ÊÀºµ¥ »ö°¨µµ Àß ³ª¿À°í ÁÁ½À´Ï´Ù
ÄÚ³ª½Ç(65g)
¿©·¯°¡¹æ ´Þ±â¿¡ ³Ê¹«ÁÁ¾Æ¿ä À¯¿ëÇϰԾ²ÀÌ³×¿ä °¡¹æ.Áö°©µî ´ã¿¡ ´õ ±¸¸ÅÇØ¾ß°Ú¾î¿ä
¶Èµü ÀÚ¼®´ÜÃß(1set-2
º£ÀÌÁö»ö ³Ê¹« À̻޴ϴ٠À̰͵µ °¡¹æ¶ã¶§ ¸ðÀÚ¸¦±îºÁ Ȥ½Ã ¸ô¶ó¼ 1°³ ÁÖ¹®Çß¾î¿ä À̻۰¡¹æ Àß ¸¸µé°Ô¿ä~
¶ß´ø °¡¹æÀÌ Àִµ¥ ½ÇÀÌ Á¶±Ý ¸ðÀÚ¶ó¼ ÁÖ¹®Çß¾î¿ä! ½ÇÀÌ ºÎµå·´°í ¼ÕÀÌ ¾ÆÇÁÁö ¾Ê¾Æ¼ ÁÁ¾Æ¿ä
°¡¹æ ¶ß´Âµ¥ ºÎºÐÀûÀ¸·Î ÇÊ¿äÇØ¼ ÁÖ¹®Çß¾î¿ä~ ÄÚ³ª½Ç ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇß¾ú´Âµ¥ À̹ø¿¡µµ À̻ܰ۰¾Æ¿ä!
Èò»öÀ¸·Îµµ Ä«µåÁö°© ¶°º¸°í ½Í¾î¼ ±¸¸ÅÇߴµ¥ ÁøÂ¥ »ö°¨ÀÌ ¹ÌÃÆ¾î¿ä ¤»¤»¤» ³Ê¹« ÀÌ»Ú°í ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
À̰͵µ Ä«µåÁö°© ¶ß·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ½Ç ¸¸Á·ÇØ¿ä! À̻޴ϴ٠´ã¿¡ ¶Ç ÁÖ¹®ÇÒ°Ô¿ä~~
µÎ°³ ¶°¼ °ãÃÄ ºÙ¿´¾î¿ä. ¶ß±â ³Ê¹« Èûµé¾î¿ä. ½ÇÀÌ ¿©·¯°ãÀÌ°í ¾ã¾Æ¼....
[µµ¾ÈÁõÁ¤] ¿¹°íÀº »ï
Ä«µåÁö°© ¶ß°í ÀÖ¾î¿ä ½Ç ³Ê¹« À̻޴ϴÙ! ÀºÀºÇÏ°Ô ¹Ý¦À̰í ÁÁ¾Æ¿ä^^
Àú´Â ´ë³ª¹«¼ÕÀâÀÌ ÄÚ¹Ù´ÃÀÌ ¼Õµµ ¾È¾ÆÇÁ°í ±×¸³°¨µµ ÁÁ´õ¶ó±¸¿ä ±×·¡¼ ¾ø´Â È£¼ö ´Ù ±¸ÀÔÇß¾î¿ä ¤¾¤¾
´ë³ª¹« ¼ÕÀâÀÌ ¸ð»ç¿ë