½ÇÀÌ ºÎµå·´°í ±½±â°¡³Ð¾î¼ ±Ý¹æ¶°Áü´Ï´Ù... ¸ñµµ¸® ¶°¼ ÁöÀε鲲 ¼±¹°·Î ÁÖ´Ï ³Ê¹«ÁÁ¾ÆÇϳ׿ä...
[10+1] ÀÚÀÌ¾ðÆ®Æø½Ã(
¼ÕÁÖ ¸ðÀÚ¶û ¸ñµµ¸® ¶¸´õ´Ï Æ÷±ÙÇÏ°í ³Ê¹« ¸¾¿¡ µå³×¿ä.... ½ÇÀçÁúµµ ¾Æ±âµé ÇǺο¡ ¸Â°Ô º¸µéº¸µé ÇØ¼ ÁÁ
[5+1] ºòǪµé(100g)
¹ÐũƼ¶û ±×·¹ÀÌ »ö»óÀÔ´Ï´Ù!! ¼¼Å¹ ÈÄ ¼öÃàÀ̳ª ´Ã¾î³²Àº ¾ø¾ú°í ÇÁ¸°Áö Á¦¿Ü 2¹ÌÅÍ ¶ß´Âµ¥¿¡ 4º¼ + 2/3º¼
º£¸¦¸° ¾ËÆÄÄ« ¸ðÇì¾î
5º¼ »ç¼ 2»ì ¾Æ±â 100»çÀÌÁî Á¶³¢¶û °¡µð°Ç Çϳª¾¿ ¶¹¾î¿ä ¤¾ ¾ÆÁÖ ºÎµå·¯¿î ½ÇÀº ¾Æ´Ñµ¥ ¾Æ¿ìÅÍ·Î ÀÔÈ÷±â
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
¼ö¼¼¹Ì ¶°¼ ¼±¹° ÇϱâÁÁÀº ½Ç °°¾Æ¿ä ¸Å¹ø Àç ±¸¸Å ÇØ¼ »ç¿ëÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù ¸¹ÀÌ ÆÄ¼¼¿ä~^^
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
³²Àº Ä÷¯°¡ ´Ù º£ÀÌÁöÅæÀÌ¿©¼ °í¹ÎÇÏ´Ù°¡ µÎ°¡Áö Ä÷¯ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. ¸Ó½ºÆ¼µåµµ Ưº°È÷ Æ¢Áö ¾Ê°í Àû´çÇÏ
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ30
³²Àº Ä÷¯°¡ ´Ù º£ÀÌÁöÅæÀÌ¿©¼ °í¹ÎÇÏ´Ù°¡ µÎ°¡Áö Ä÷¯ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. ºê¶ó¿îÀÌ Â÷ºÐÇÏ´Ï ¹«³ÇÑ Ä÷¯³×¿ä.
Áøº¸¶ó»öÀÌ ³Ê¹« ¿¹»Ú³×¿ä. ÀÌÁ¨ ±¸Áö ºñ½Î°Ô ÀϺ»»ê °íÁý¾ÈÇØµµ µÉµíÇØ¿ä.
[´Üǰ] Èĸ£Ã÷ ÄÚ¹Ù´Ã
²ÉºÐÈ«»öÀÌ »ê¶æÇÏ°í ¿¹»Ú³×¿ä. ÀϺ»»ê¸¸ ²À °íÁýÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÉµíÇØ¿ä.
Çì¾î¸®ÇÑ Á¶³¢ ¶°º¼±îÇÏ¿© ¼¼ÀϱⰣ¿¡ ±¸¸ÅÇߴµ¥¿ä, ¸¾¿¡ µé°Ô ¶°ÁúÁö ¸ð¸£°Ú³×¿ä. »÷µåº£ÀÌÁö»ö»óÀÌ °í±Þ
À©ÅÍÈĵå¸ÓÇ÷¯ ¶ã·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. À©ÅÍÈĵå¸ÓÇ÷¯ ±òº°·Î 3°³Â° ¶ß°í ÀÖ¾î¿ä. ±×¸¸Å ¸¾¿¡ ½ï µé¾î¿ä. ³×
À©ÅÍÈĵå¸ÓÇ÷¯ ¶ã·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. Ãß¿î °Ü¿ï¿¡ ½áº¸´Ï ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¼ À©ÅÍÈĵå¸ÓÇ÷¯ »ö»ó ´Ù¸£°Ô 3°³Â° ¶ß
[5+1] ¿ï·¯¹ö(100g)
À̹ø¿¡ Á¦°¡ ¶á ÀÛǰÀÌ¿¡¿ä Àú °¡µð°ÇÀº ¾îÁ¦±îÁö¸¸ ÇØµµ ¿Ï¼ºÇϰٳª ½ÍÀ» Á¤µµ·Î ¾î·ÁÆß¾î¿ä ¿µ»óÀ» °è¼Ó
¸ðµå ¼ñ º£½ºÆ® /´Ï
¾ãÀ»°Í °°Áö¸¸ ¸·»ó ¶ß¸é °¡¹æÀÌµç ¸ðÀÚµç °¢ÀÌ µü ÀâÈ÷´Â ÈûÀÌ ÀÖ´Â ½ÇÀÔ´Ï´Ù »ö»óµµ ÆÄ½ºÅÚÅæÀ̶ó ÁÁ±¸¿ä
[10+1]¼ÒÇÁÆ® ¸°³Ù (7
À̰¡¹æ¸¸ ¸î°³Â°ÀÎÁö 8¹øÂ°Àΰ¡?¤¾¤¾ ÇÏ·ç¿¡ 3°³µµ ¶ãÁ¤µµ·Î »¡¶óÁ³³×¿ä. ÁöÀÎµé ¼±¹°ÁÖ°í ³»°¡ µé·Â±¸ ´Ù
³í½ºÅ¾ Æø½Ã Å䯮¹é /