ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÄÚ³ª½ÇÀº °¡¹æ¸¸µé¶§ Á¤¸» µû¶ó¿Ã ½ÇÀÌ ¾ø´Â °Í °°¾Æ¿ä Èûµµ ÁÁ°í »ö°¨µµ ¿©·¯°¡Áö¶ó Âü. ÁÁ½À´Ï´Ù
ÄÚ³ª½Ç(65g)+´Ü¼ö¸µ5
µµ¾Èº¸´Ù 3´Ü ´õ ¶°¼ ±æÀ̸¦ ±æ°Ô ¶¹½À´Ï´Ù. ¾ð´Ï ¼±¹°·Î ¶¹´Âµ¥ ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù.
Á¦´Ï Å©·Î½º¹é /¶ß°³
ÆÐŰÁö ±¸ÀÔÇØ¼ °¡¹æ ¶¹´Âµ¥ ¿©À¯ºÐ ½Ç·Î ±¸¸ÅÇß½À´Ï´Ù. ¶ß°³Çϱâ ÁÁÀº ½ÇÀÔ´Ï´Ù.
[5+1] ´º ÄÚÆ° ¸¶Å©¶ó
¸¸µé±â ½±°í µû¶æÇÏ°í ¼±¹°Çϱ⠺δ㽺·´Áö ¾Ê°í ¹«¾ùº¸´Ùµµ Æ÷±ÙÇÏ°í ³Ê¹« ³é»µ¿ä. Åеµ ¸¹ÀÌ ³¯¸®Áö ¾Ê¾Æ
¸®º» ÆÛ ¸ÓÇ÷¯ /¸ÓÇÃ
¼ôÆÁ ±¸¸Å ÈÄ ±â´Ù·È´Ù ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. ´ÏÆ®ÇÁ·Î ¿ìµå¼¼Æ®°¡ ÀÖÁö¸¸ ¹Ù´Ã Ȫ¼ö°¡ Å«°Ô ¾ø¾î µû·Î ±¸¸ÅÇÒ±îÇÏ´Ù
[·ÕÆÁ] ´ÏÆ®ÇÁ·Î ÁøÀú
ÇÊ¿äÇϰí,°®°í½Í¾ú´Âµ¥ ³Ê¹«³ªµµ µü ¸ÂÃç¼ ÁÁÀº°¡°Ý¿¡ ±¸¸ÅÇÒ ¼ö ÀְԵǾú¾î¿ä. º¸±â¸¸Çصµ »ÑµíÇϳ׿ä.
[¼ôÆÁ] ´ÏÆ®ÇÁ·Î ÁøÀú
¿¬°áºÎºÐÀÌ ²÷¾îÁ®¼ ÁÖ¹®Çß¾î¿ä. ª¾Æ¼ÀÎÁö ÀßÀÒ¾î¹ö¸®±âµµÇϳ׿ä.¤Ð¤Ð
´ÏÆ®ÇÁ·Î ½ÉÆ÷´Ï ´ë¹Ù
¿©À¯ÀÖ°Ô °¡Áö°í½Í¾î ÁÖ¹®Çß¾î¿ä. ¸ðÀÚ°°Àº ½Ç¿ëÀûÀÎ ¼Òǰ ¶ã¶§ ÁÁ¾Æ¿ä.
ÀܵðÄÚ½ºÅÍ¿¡ ²É¸¸µé¾îÁÖ·Á°í ÁÖ¹®ÇÑ »ö»óÀε¥ ¸ÇÏ°í ¿¹»µ¿ä ¤¾¤¾ ÀÚÀÌ¾ðÆ® ºÕºÕº¸´Ù °¡´Ã¾î¼ ¼¶¼¼ÇÑÇ¥Çö
[10+1] ½Çºñ¾Æ(50g)
ÄÚÁöÄÚÆ®´Ï·Î ½º¿þÅÍ ¿Ï¼ºÇß½À´Ï´Ù. ¼Õ¸À³ª´Â ¶ß°Ô½Ç~ Æ÷±ÙÇϰí À¯´ÏÅ©ÇÑ »ö°¨¿¡ ¹ÝÇß¾î¿ä~~
[1ÆÑ/4º¼] ÄÚÁöÄÚÆ®´Ï
½Å¶û ½º¿þÅÍ ¶ã·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä~ ½ÇÀÌ ºÎµå·´°í Ã˰¨ÀÌ ¾ÆÁÖ ÁÁ¾Æ¿ä~ µÎ²²µµ ¾ãÀº ÆíÀÌ¿©¼ 3.5¹Ì¸® ¹Ù´Ã·Î
[10+1]Çã´Ï ¿ï (30g)
³×۸ñµµ¸®¶ã¶§ ¾Ö¿ëÇϴ½ÇÀÔ´Ï´Ù~^^ ½ÇÀÌ ¾ã¾Æ¼ ½Ã°£ÀÌÁ¶±Ý°É·Áµµ ¶°³õÀ¸¸é °¡º±°Ô Çϰí´Ù´Ï±â ÁÁ¾Æ¿ä~~
¼ö¼¼¹Ì ¸¸µå´Âµ¥ °¡Àå ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ´Â »öÀ̶ó À籸¸Å¸¦ ¹Ýº¹ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ÅкüÁüµµ ´úÇÏ°í ´ë¿ë·®ÀÌ¶ó ¸¸
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
»êŸ¼ö¼¼¹Ì ¸¸µå·Á°í ±¸¸ÅÇÕ´Ï´Ù »öÀÌ ¼±¸íÇØ¼ ¿Ï¼ºµÈ ¼ö¼¼¹Ì¸ð¾çÀÌ ¿¹»Þ´Ï´Ù
³Ê¹« ¿¹»µ¿ä. ÁøÂ¥ ¿¹»µ¿ä. ¼±¹°¿ëÀ¸·Î ³Ê¹« ÁÁÀ» °Í °°¾Æ¿ä.. ÁöÀκе鲲 µ¹¸±°Å ¸¸µé¾î¾ß°Ú¾î¿ä.